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Fatias de maçã com manteiga de amendoim

Fatias de maçã com manteiga de amendoim
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Informação Nutricional

Por porção de 142g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 274 kcal
14% DV
Gordura total 18.3g
28% DV
Gorduras monoinsaturadas8.9g
Gorduras polinsaturadas4.8g
Gorduras saturadas3.7g
Hidratos de carbono totais 24.9g
8% DV
Fibra5.8g
Amido6.3g
Açúcares12.8g
Proteína 8.2g
16% DV
Proteína vegetal8.2g

Sobre

Um pequeno lanche de fatias de maçã com uma porção generosa de manteiga de amendoim. É relativamente calórico por causa da manteiga de amendoim, com carboidratos moderados, gorduras saudáveis e alguma fibra.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)8.0mg50%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg18%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)31.0mcg8%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina E5.2mg35%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio34.0mg3%
Cobre320.0mcg36%
Ferro1.1mg6%
Magnésio104.0mg25%
Fósforo177.0mg25%
Potássio365.0mg8%
Selénio3.5mcg6%
Sódio95.0mg4%
Zinco1.7mg15%

Fatias de Maçã com Manteiga de Amendoim Sedosa

Nota introdutória


Este prato é um estudo de contrastes: a fruta crocante em oposição à riqueza densa e arredondada da manteiga de amendoim. O prato só resulta quando ambos os elementos estão impecáveis, com a maçã nitidamente fresca e a manteiga de amendoim suficientemente macia para cobrir sem resistência. É uma comida simples, mas exige precisão no corte, no equilíbrio e na temperatura.

Essenciais da receita


Categoria do prato: Lanche
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Lanche leve
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 142 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 5 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


Tábua de corte
Faca de chef
Prato pequeno de servir
Colher pequena ou espátula angular

Ingredientes


Maçã, 100 g, sem caroço e cortada em fatias finas
Manteiga de amendoim, 42 g

Método


  • 1. Lave bem a maçã e seque-a completamente. Retire o caroço e corte-a em fatias finas e uniformes, com aproximadamente 5 mm de espessura. As fatias devem ficar crocantes, com corte limpo e regulares.

  • 2. Disponha as fatias de maçã numa única linha sobreposta ou em leque raso sobre um prato frio ou à temperatura ambiente. Mantenha a apresentação aberta e organizada.

  • 3. Coloque a manteiga de amendoim numa tigela pequena e mexa brevemente, se necessário, até ficar lisa e maleável. Coloque-a com uma colher ou espalhe-a ao lado das fatias de maçã num montinho compacto, ou sirva-a como uma pequena porção bem definida para mergulhar. A textura deve ser brilhante e facilmente recolhida pela maçã.


  • Empratamento e serviço


    Sirva imediatamente. A maçã deve manter-se viva e firme, e a manteiga de amendoim deve apresentar-se como um contraponto denso e cremoso. O prato deve transmitir sobriedade, intenção e equilíbrio.

    Notas profissionais


    Use uma maçã com acidez pronunciada e polpa firme para que o contraste se mantenha vivo. Corte as fatias imediatamente antes de servir para preservar a frescura e evitar que a superfície perca brilho. Se a manteiga de amendoim estiver rígida, trabalhe-a brevemente até obter uma textura lisa e limpa, sem a tornar solta.
    VegetarianaSem glútenSem laticíniosEquilibrada
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