maçã
A maçã tem 52 calorias por 100g, fornece vitamina C e é ideal para lanches, tartes, saladas e compotas.
Sobre
As maçãs são frutas crocantes, de sabor doce e levemente ácido, com textura suculenta e aroma suave. Costumam ser consumidas frescas, assadas em tartes e sobremesas crocantes, ou usadas em compotas, saladas e sumos.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
52 kcal
3% DV
Gordura total
0.2g
0% DV
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
13.8g
5% DV
Folato (B9)2.4g
Vitamina B1210.4g
Biotina (B7)0.1g
Proteína
0.3g
1% DV
Proteína vegetal0.3g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 3.4mg | 1% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folato (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 2.2mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 6.0mg | 1% | |
| Cobre | 27.0mcg | 3% | |
| Ferro | 0.1mg | 1% | |
| Magnésio | 5.0mg | 1% | |
| Fósforo | 11.0mg | 2% | |
| Potássio | 107.0mg | 2% | |
| Sódio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.0mg | 0% |
Receitas com maçã (27)
Taça de iogurte com maçã, melão, frutos secos mistos e passas
273 kcal
Fatias de maçã com manteiga de amendoim
274 kcal
Taça de iogurte grego com banana, kiwi, manga, maçã e manteiga de amendoim
322 kcal
Maçã vermelha
95 kcal
Taça de iogurte com maçã, chia e gomo de limão
250 kcal
Papas de aveia com maçã, banana, amêndoa e leite
238 kcal
Maçã
95 kcal
Maçã com água
95 kcal
Maçã
95 kcal
Maçã vermelha
158 kcal
Prato de pequeno-almoço com pastel dinamarquês, bacon, ovos mexidos, laranja, ananás e bolachas
760 kcal
Panquecas com doce de alperce e raspas de chocolate de leite
492 kcal
Salada de frutas com iogurte natural
220 kcal
Pizza Havaiana
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Pera e maçã escalfadas em manteiga noisette, canela e cardamomo
290 kcal
Pera e maçã pochê com manteiga de especiarias quentes
260 kcal
Pera e maçã escalfadas de outono com canela, cardamomo e manteiga noisette
260 kcal
Pera e maçã escalfadas em manteiga noisette, canela e cardamomo
255 kcal
Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga, canela e cardamomo
260 kcal
Pera e maçã escalfadas com canela, cardamomo, açúcar mascavado e manteiga
245 kcal
Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga e especiarias quentes
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salada de Frutas Frescas
544 kcal
Salada de frutas frescas mistas
392 kcal
Salada de Frutas
492 kcal