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Pera e maçã escalfadas com canela, cardamomo, açúcar mascavado e manteiga

Pera e maçã escalfadas com canela, cardamomo, açúcar mascavado e manteiga
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Informação Nutricional

Por porção de 320g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 245 kcal
12% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.0g
Gorduras polinsaturadas0.5g
Gorduras saturadas5.0g
Hidratos de carbono totais 43.0g
14% DV
Fibra6.0g
Amido1.0g
Açúcares34.0g
Proteína 1.0g
2% DV
Proteína vegetal1.0g

Sobre

Pera e maçã macias, escalfadas com especiarias quentes, açúcar mascavado e um pouco de manteiga, para uma sobremesa reconfortante.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)1.0mcg3%
Colina8.0mg1%
Folato (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.3mg2%
Ácido pantoténico (B5)0.2mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Vitamina A80.0mcg9%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K5.0mcg4%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio18.0mg2%
Crómio1.0mcg3%
Cobre0.1mcg0%
Iodo1.0mcg1%
Ferro0.4mg2%
Magnésio12.0mg3%
Manganês0.1mg7%
Molibdénio2.0mcg4%
Fósforo22.0mg3%
Potássio220.0mg5%
Selénio0.5mcg1%
Sódio35.0mg2%
Zinco0.2mg2%

Pera e maçã escalfadas com canela, cardamomo, açúcar mascavado e manteiga

Uma preparação de fruta contida, em que a pera e a maçã são cozinhadas suavemente num xarope amanteigado e especiado até ficarem tenras, mas ainda estruturadas. O objetivo é a clareza: fruta limpa, especiarias quentes e um acabamento brilhante que se mantém leve em vez de pesado. Servido quente, é um prato simples tornado rigoroso pelo controlo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Sobremesa de fruta quente

  • Cozinha ou origem: Clássica de inspiração europeia

  • Tipo de refeição: Sobremesa

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 320 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 22 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Tacho pequeno, 16 cm

  • Tampa pequena

  • Descascador

  • Faca de legumes

  • Colher

  • Taça de servir


  • Ingredientes


    Fruta


  • Pera, descascada, sem caroço e cortada em gomos — 150 g

  • Maçã, descascada, sem caroço e cortada em gomos — 120 g


  • Xarope


  • Água — 23 g

  • Açúcar mascavado — 15 g

  • Manteiga — 10 g

  • Canela — 1 g

  • Cardamomo — 1 g


  • Método


  • 1. Coloque a água, o açúcar mascavado, a manteiga, a canela e o cardamomo no tacho. Leve a lume médio e mexa durante 1 minuto, apenas até o açúcar se dissolver e a manteiga emulsionar num xarope ligeiramente brilhante.

  • 2. Junte os gomos de pera e maçã numa única camada, tanto quanto possível. Deixe o líquido levantar fervura branda, depois tape e cozinhe durante 8 minutos em lume brando.

  • 3. Destape e continue a cozinhar durante 3 a 4 minutos, virando a fruta uma vez, até a pera estar tenra nas extremidades mas ainda manter a forma, e a maçã estar macia sem se desfazer. O xarope deve cobrir ligeiramente a fruta e parecer reduzido, não pegajoso.

  • 4. Retire do lume e deixe repousar durante 1 minuto para que a fruta assente e o brilho engrosse ligeiramente.


  • Empratamento e serviço


    Disponha a pera e a maçã cuidadosamente numa taça de servir aquecida. Regue com o xarope especiado sobre e à volta da fruta, para que cada pedaço fique ligeiramente lacado em vez de submerso. Sirva quente, com a fruta intacta e o molho límpido e perfumado.

    Notas profissionais


  • Mantenha a fervura branda; uma ebulição rápida desfará a fruta e turvará o xarope.

  • A pera deve continuar a ser o elemento mais firme, com a maçã ligeiramente mais macia para contraste.

  • Se o xarope reduzir demasiado, retire imediatamente o tacho do lume para preservar um brilho maleável.
  • VegetarianaSem glútenEquilibrada
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