canela
A canela tem 247 calorias por 100g e destaca-se pelo cobre. Use-a para dar sabor a bolos, papas de aveia e bebidas.
Sobre
A canela é uma especiaria aromática feita da casca interna de árvores da família Cinnamomum. Tem um sabor quente, doce e amadeirado e é muito usada em pastelaria, sobremesas, papas de aveia, caris e bebidas com especiarias.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
247 kcal
12% DV
Gordura total
1.2g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
80.6g
27% DV
Folato (B9)53.1g
Vitamina B122.2g
Proteína
4.0g
8% DV
Proteína vegetal4.0g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 11.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folato (B9) | 6.0mcg | 2% | |
| Vitamina C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamina E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamina K | 31.2mcg | 26% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 1002.0mg | 100% | |
| Cobre | 3390.0mcg | 377% | |
| Ferro | 8.3mg | 46% | |
| Magnésio | 60.0mg | 14% | |
| Fósforo | 64.0mg | 9% | |
| Potássio | 431.0mg | 9% | |
| Selénio | 3.1mcg | 6% | |
| Sódio | 10.0mg | 0% | |
| Zinco | 1.8mg | 17% |
Receitas com canela (36)
Hambúrguer de carne com puré de batata, brócolos com molho de queijo e pãozinho
560 kcal
Papas de aveia com açúcar e canela, com claras de ovo fritas e pimenta-preta
431 kcal
Omelete simples com aveia, canela e açúcar
185 kcal
Copo de parfait de iogurte com compota de frutos vermelhos e granola
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (caixa com 6 unidades)
1320 kcal
Ovos mexidos com queijo derretido e aveia temperada
273 kcal
Tigela de aveia com manteiga de amendoim, compota de frutos vermelhos, iogurte e granola
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Pão de banana com nozes
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Rolo de canela com cobertura de cream cheese
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Pera e maçã escalfadas em manteiga noisette, canela e cardamomo
290 kcal
Pera e maçã pochê com manteiga de especiarias quentes
260 kcal
Pera e maçã escalfadas de outono com canela, cardamomo e manteiga noisette
260 kcal
Pera e maçã escalfadas em manteiga noisette, canela e cardamomo
255 kcal
Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga, canela e cardamomo
260 kcal
Pera e maçã escalfadas com canela, cardamomo, açúcar mascavado e manteiga
245 kcal
Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga e especiarias quentes
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal