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Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga, canela e cardamomo

Pera e maçã escalfadas com açúcar mascavado, manteiga, canela e cardamomo
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Informação Nutricional

Por porção de 320g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 260 kcal
13% DV
Gordura total 10.0g
15% DV
Gorduras monoinsaturadas2.5g
Gorduras polinsaturadas0.4g
Gorduras saturadas6.0g
Hidratos de carbono totais 42.0g
14% DV
Fibra6.0g
Amido1.0g
Açúcares34.0g
Proteína 1.0g
2% DV
Proteína vegetal1.0g

Sobre

Pera e maçã cozidas até ficarem macias, aromatizadas com canela e cardamomo, e finalizadas com açúcar mascavado e manteiga.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina8.0mg1%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)0.3mg2%
Ácido pantoténico (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K5.0mcg4%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio18.0mg2%
Crómio1.0mcg3%
Cobre0.1mcg0%
Ferro0.4mg2%
Magnésio12.0mg3%
Manganês0.1mg7%
Molibdénio3.0mcg7%
Fósforo20.0mg3%
Potássio210.0mg4%
Selénio0.5mcg1%
Sódio35.0mg2%
Zinco0.2mg2%

Pera e Maçã Escalfadas com Açúcar Mascavado, Manteiga, Canela e Cardamomo

Nota introdutória


Esta é uma sobremesa de fruta contida, em que a pera oferece perfume e maciez, enquanto a maçã dá estrutura e frescura. A cozedura suave concentra a fruta sem a tornar pesada, e as especiarias mantêm-se presentes, mas com contenção. A manteiga finaliza a calda com um brilho discreto e um paladar mais redondo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Sobremesa de fruta

  • Cozinha ou origem: De inspiração europeia

  • Tipo de prato: Sobremesa

  • Rendimento: 1 porção

  • Porção: 320 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 18 minutos

  • Tempo total: 28 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Frigideira de saltear de 20 cm com tampa

  • Faca pequena

  • Tábua de corte

  • Balança digital

  • Colher pequena

  • Prato de servir ou tigela rasa


  • Ingredientes


    Fruta


  • Pera, descascada, sem caroço e cortada em 4 gomos: 140 g

  • Maçã, descascada, sem caroço e cortada em 4 gomos: 120 g


  • Calda para escalfar


  • Água: 32 g

  • Açúcar mascavado: 15 g

  • Manteiga: 10 g

  • Canela em pó: 2 g

  • Cardamomo em pó: 1 g


  • Método


  • 1. Coloque a água, o açúcar mascavado, a manteiga, a canela e o cardamomo na frigideira de saltear. Leve a lume médio e deixe levantar fervura suave, mexendo apenas até o açúcar se dissolver e a manteiga ficar totalmente emulsionada, cerca de 2 minutos. O líquido deve ter um aroma quente de especiarias e um aspeto brilhante, não gorduroso.


  • 2. Junte os gomos de pera e maçã numa única camada, se possível. Tape e escalfe em lume brando durante 12 a 15 minutos, virando a fruta uma vez a meio do tempo. A fruta deve amolecer de forma uniforme, manter a forma e ceder facilmente à ponta de uma faca sem se desfazer.


  • 3. Retire a tampa e continue a cozinhar durante 2 a 3 minutos, regando a fruta com a calda à medida que esta reduz ligeiramente. A calda deve cobrir levemente as costas de uma colher e aderir numa camada fina e brilhante.


  • 4. Transfira a fruta para o prato de servir ou para a tigela rasa. Deite a calda restante por cima e à volta da fruta, mantendo uma apresentação limpa e contida.


  • Empratamento e serviço


    Disponha os gomos de pera e maçã numa linha cuidada e sobreposta ou em leque compacto. Deite a calda reduzida à volta da base e por cima com moderação, deixando que a fruta continue a ser o foco. Sirva morno, com a fruta tenra e a calda perfumada, equilibrada e levemente brilhante.

    Notas profissionais


  • Mantenha o lume baixo depois de juntar a fruta; uma fervura forte partirá os gomos e tornará a calda turva.

  • A sobremesa fica melhor quando a pera está macia e a maçã ainda conserva um ligeiro toque de estrutura.

  • Reduza a calda apenas o suficiente para vidrar; uma redução excessiva tornará o acabamento pegajoso em vez de refinado.
  • VegetarianaSem glútenEquilibrada
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