मुख्यपृष्ठ / world / अमेरिका / संयुक्त राज्ये / शेंगदाणा बटरसह सफरचंदाचे काप

शेंगदाणा बटरसह सफरचंदाचे काप

शेंगदाणा बटरसह सफरचंदाचे काप
@teaqueenqueef यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 142g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 274 kcal
14% DV
एकूण मेद 18.3g
28% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट8.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट4.8g
संतृप्त मेद3.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट 24.9g
8% DV
तंतू5.8g
स्टार्च6.3g
साखर12.8g
प्रथिने 8.2g
16% DV
वनस्पतीजन्य प्रथिने8.2g

माहिती

शेंगदाणा बटरच्या भरपूर सर्व्हिंगसह दिलेले सफरचंदाचे काप हा छोटा स्नॅक आहे. शेंगदाणा बटरमुळे हा तुलनेने कॅलरी-घन आहे. यात मध्यम प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स, आरोग्यदायी चरबी आणि थोडे फायबर मिळते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन18.0mg3%
व्हिटॅमिन A2.0mcg0%
थायामिन (B1)0.1mg8%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg8%
नायसिन (B3)8.0mg50%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.9mg18%
व्हिटॅमिन B60.3mg18%
बायोटिन (B7)3.0mcg10%
फोलेट (B9)31.0mcg8%
व्हिटॅमिन C4.0mg4%
व्हिटॅमिन E5.2mg35%
व्हिटॅमिन K2.0mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम34.0mg3%
तांबे320.0mcg36%
लोह1.1mg6%
मॅग्नेशियम104.0mg25%
फॉस्फरस177.0mg25%
पोटॅशियम365.0mg8%
सेलेनियम3.5mcg6%
सोडियम95.0mg4%
झिंक1.7mg15%

सिल्कन पीनट बटरसह सफरचंदाच्या फोडी

प्रस्तावना


हे विरोधाभासाचे एक अध्ययन आहे: दाट, गोलसर समृद्धी असलेल्या पीनट बटरसमोर कुरकुरीत फळ. दोन्ही घटक निर्दोष असतील तेव्हाच हा पदार्थ यशस्वी ठरतो—सफरचंद ठळकपणे ताजे आणि पीनट बटर इतके गुळगुळीत की ते कोणताही प्रतिकार न करता पसरावे. हा साधा आहार आहे, पण कापण्यातील अचूकता, संतुलन आणि तापमान यांची मागणी करतो.

रेसिपीची मूलभूत माहिती


पदार्थाचा प्रकार: स्नॅक
खाद्यप्रकार किंवा उगम: समकालीन
कोर्स प्रकार: हलका स्नॅक
उत्पन्न: 1 सर्व्हिंग
प्रति सर्व्हिंग प्रमाण: 142 g
तयारीची वेळ: 5 मिनिटे
शिजवण्याची वेळ: 0 मिनिटे
एकूण वेळ: 5 मिनिटे
अवघडपणा: सोपे

उपकरणे


चॉपिंग बोर्ड
शेफचा सुरी
लहान सर्व्हिंग प्लेट
लहान चमचा किंवा ऑफसेट स्पॅटुला

साहित्य


सफरचंद, 100 g, बिया काढून पातळ फोडी केलेले
पीनट बटर, 42 g

कृती


  • 1. सफरचंद नीट धुवा, मग पूर्णपणे कोरडे करा. त्याचा मध्यभाग काढा आणि ते अंदाजे 5 mm जाडीच्या पातळ, समसमान फोडींमध्ये कापा. फोडी कुरकुरीत, स्वच्छ कापलेल्या आणि एकसारख्या असाव्यात.

  • 2. सफरचंदाच्या फोडी थंड किंवा खोलीच्या तापमानाच्या प्लेटवर एकाच, किंचित एकमेकांवर चढवलेल्या रेषेत किंवा उथळ पंख्यासारख्या मांडणीत लावा. मांडणी खुली आणि नीटनेटकी ठेवा.

  • 3. पीनट बटर एका लहान वाडग्यात घाला आणि गरज असल्यास थोडे हलवा, जोपर्यंत ते गुळगुळीत आणि मऊ होत नाही. ते सफरचंदाच्या फोडींच्या बाजूला एका छोट्या, नीट ढिगासारखे चमच्याने ठेवा किंवा पसरवा, किंवा डिप करण्यासाठी नीटस थरासारखे सर्व्ह करा. त्याची पोत चमकदार असावी आणि सफरचंदाने सहज उचलता यावी.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग


    ताबडतोब सर्व्ह करा. सफरचंद ताजेतवाने आणि घट्ट राहिले पाहिजे, आणि पीनट बटर दाट, क्रीमी विरोधी संतुलन म्हणून बसले पाहिजे. प्लेट साधी, जाणीवपूर्वक मांडलेली आणि संतुलित वाटली पाहिजे.

    व्यावसायिक नोंदी


    ठळक आंबटपणा आणि घट्ट गर असलेले सफरचंद वापरा, जेणेकरून विरोधाभास जिवंत राहील. ताजेपणा टिकवण्यासाठी आणि पृष्ठभाग निस्तेज होऊ नये म्हणून फोडी सर्व्ह करण्याच्या अगदी आधी कापा. पीनट बटर घट्ट असल्यास, ते सैल न होता गुळगुळीत, स्वच्छ पोत येईपर्यंत थोडावेळ हलवा.
    शाकाहारीग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तसंतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा