मुख्यपृष्ठ / world / सफरचंद

सफरचंद

सफरचंदात 100 ग्रॅममागे 52 कॅलरी असतात आणि ते व्हिटॅमिन C देते. नाश्ता, बेकिंग आणि सॅलडसाठी हे कुरकुरीत फळ उपयुक्त आहे.

सफरचंद

माहिती

सफरचंद हे कुरकुरीत, गोड-आंबट चवीचे, रसाळ पोत आणि सौम्य सुगंध असलेले फळ आहे. ते ताजे खाल्ले जाते, पाय आणि क्रिस्प्समध्ये बेक केले जाते, तसेच सॉस, सॅलड आणि ज्यूसमध्येही वापरले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 52 kcal
3% DV
एकूण मेद 0.2g
0% DV
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट 13.8g
5% DV
फोलेट (B9)2.4g
व्हिटॅमिन B1210.4g
बायोटिन (B7)0.1g
प्रथिने 0.3g
1% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.3g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन3.4mg1%
व्हिटॅमिन A3.0mcg0%
थायामिन (B1)0.0mg1%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg2%
नायसिन (B3)0.1mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.1mg1%
व्हिटॅमिन B60.0mg2%
फोलेट (B9)3.0mcg1%
व्हिटॅमिन C4.6mg5%
व्हिटॅमिन E0.2mg1%
व्हिटॅमिन K2.2mcg2%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम6.0mg1%
तांबे27.0mcg3%
लोह0.1mg1%
मॅग्नेशियम5.0mg1%
फॉस्फरस11.0mg2%
पोटॅशियम107.0mg2%
सोडियम1.0mg0%
झिंक0.0mg0%

सफरचंद असलेल्या पाककृती (27)

सफरचंद, खरबूज, मिश्र सुका मेवा आणि मनुका घातलेला दह्याचा बाउल
सफरचंद, खरबूज, मिश्र सुका मेवा आणि मनुका घातलेला दह्याचा बाउल
273 kcal
शेंगदाणा बटरसह सफरचंदाचे काप
शेंगदाणा बटरसह सफरचंदाचे काप
274 kcal
केळी, किवी, आंबा, सफरचंद आणि पीनट बटरसह ग्रीक योगर्ट बाउल
केळी, किवी, आंबा, सफरचंद आणि पीनट बटरसह ग्रीक योगर्ट बाउल
322 kcal
लाल सफरचंद
लाल सफरचंद
95 kcal
सफरचंद, चिया बिया आणि लिंबाच्या फोडीसह दह्याचा बाउल
सफरचंद, चिया बिया आणि लिंबाच्या फोडीसह दह्याचा बाउल
250 kcal
सफरचंद, केळी, बदाम आणि दुधासह ओट्स पोरिज
सफरचंद, केळी, बदाम आणि दुधासह ओट्स पोरिज
238 kcal
सफरचंद
सफरचंद
95 kcal
पाण्यासोबत सफरचंद
पाण्यासोबत सफरचंद
95 kcal
सफरचंद
सफरचंद
95 kcal
लाल सफरचंद
लाल सफरचंद
158 kcal
बेकन, स्क्रॅम्बल्ड अंडे, संत्रे, अननस आणि बिस्किटांसह डॅनिश पेस्ट्री ब्रेकफास्ट प्लेट
बेकन, स्क्रॅम्बल्ड अंडे, संत्रे, अननस आणि बिस्किटांसह डॅनिश पेस्ट्री ब्रेकफास्ट प्लेट
760 kcal
अॅप्रिकॉट जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
अॅप्रिकॉट जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
492 kcal
साध्या दह्यासह फळांची सॅलड
साध्या दह्यासह फळांची सॅलड
220 kcal
हवाईयन पिझ्झा
हवाईयन पिझ्झा
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
290 kcal
उबवलेले नाशपाती आणि सफरचंद वॉर्म स्पाइस बटरसह
उबवलेले नाशपाती आणि सफरचंद वॉर्म स्पाइस बटरसह
260 kcal
दालचिनी, वेलची आणि ब्राउन बटरसह शरद ऋतूतील पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
दालचिनी, वेलची आणि ब्राउन बटरसह शरद ऋतूतील पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
ब्राउन बटर, दालचिनी आणि वेलचीमध्ये पोच केलेले नाशपाती आणि सफरचंद
255 kcal
ब्राउन शुगर, बटर, दालचिनी आणि वेलचीसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
ब्राउन शुगर, बटर, दालचिनी आणि वेलचीसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
दालचिनी, वेलची, ब्राउन शुगर आणि बटरसह पोच्ड नाशपाती व सफरचंद
दालचिनी, वेलची, ब्राउन शुगर आणि बटरसह पोच्ड नाशपाती व सफरचंद
245 kcal
ब्राउन शुगर, बटर आणि गरम मसाल्यांसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
ब्राउन शुगर, बटर आणि गरम मसाल्यांसह पोच्ड नाशपाती आणि सफरचंद
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
ताजे फळांचे सॅलड
ताजे फळांचे सॅलड
544 kcal
मिक्स्ड फ्रेश फ्रूट सॅलड
मिक्स्ड फ्रेश फ्रूट सॅलड
392 kcal
फळांचे सॅलड
फळांचे सॅलड
492 kcal
App Store वर डाउनलोड करा