হোম / world / আমেরিকা / যুক্তরাষ্ট্র / পিনাট বাটারসহ আপেলের স্লাইস

পিনাট বাটারসহ আপেলের স্লাইস

পিনাট বাটারসহ আপেলের স্লাইস
লগ করেছেন @teaqueenqueef | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 142g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 274 kcal
14% DV
মোট ফ্যাট 18.3g
28% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.8g
সম্পৃক্ত চর্বি3.7g
মোট কার্বোহাইড্রেট 24.9g
8% DV
আঁশ5.8g
স্টার্চ6.3g
শর্করা12.8g
প্রোটিন 8.2g
16% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন8.2g

সম্পর্কে

আপেলের স্লাইসের সঙ্গে উদার পরিমাণ পিনাট বাটার মিলে এটি ছোট কিন্তু পেটভরা একটি নাস্তা। পিনাট বাটারের কারণে এতে ক্যালোরি তুলনামূলক বেশি, সঙ্গে আছে মাঝারি কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কিছু ফাইবার।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
ভিটামিন এ2.0mcg0%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg8%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg8%
নায়াসিন (বি৩)8.0mg50%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.9mg18%
ভিটামিন বি৬0.3mg18%
বায়োটিন (বি৭)3.0mcg10%
ফোলেট (বি৯)31.0mcg8%
ভিটামিন সি4.0mg4%
ভিটামিন ই5.2mg35%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম34.0mg3%
কপার320.0mcg36%
আয়রন1.1mg6%
ম্যাগনেসিয়াম104.0mg25%
ফসফরাস177.0mg25%
পটাসিয়াম365.0mg8%
সেলেনিয়াম3.5mcg6%
সোডিয়াম95.0mg4%
জিঙ্ক1.7mg15%

সিল্কেন পিনাট বাটারসহ আপেলের স্লাইস

ভূমিকা


এটি বৈপরীত্যের একটি অনুশীলন: ঘন, গোলাকার সমৃদ্ধ পিনাট বাটারের বিপরীতে খাস্তা ফল। এই পদটি তখনই সফল হয় যখন উভয় উপাদানই নিখুঁত থাকে—আপেল তীক্ষ্ণভাবে টাটকা এবং পিনাট বাটার এতটাই মসৃণ যে কোনো বাধা ছাড়াই প্রলেপ দেওয়া যায়। এটি সহজ খাবার, কিন্তু কাট, ভারসাম্য এবং তাপমাত্রায় নির্ভুলতা দাবি করে।

রেসিপির মূল তথ্য


পদের ধরন: স্ন্যাক
কুইজিন বা উৎস: সমকালীন
কোর্সের ধরন: হালকা স্ন্যাক
পরিমাণ: ১ পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 142 g
প্রস্তুতির সময়: ৫ মিনিট
রান্নার সময়: ০ মিনিট
মোট সময়: ৫ মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ

সরঞ্জাম


কাটিং বোর্ড
শেফের ছুরি
ছোট পরিবেশন প্লেট
ছোট চামচ বা অফসেট স্প্যাচুলা

উপকরণ


আপেল, 100 g, বীজের অংশ ফেলে দিয়ে পাতলা স্লাইস করা
পিনাট বাটার, 42 g

প্রণালি


  • 1. আপেলটি ভালোভাবে ধুয়ে নিন, তারপর সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। বীজের অংশ ফেলে দিয়ে এটিকে পাতলা, সমান স্লাইসে কাটুন, প্রায় 5 mm পুরু। স্লাইসগুলো খাস্তা, পরিষ্কারভাবে কাটা এবং সমান হওয়া উচিত।

  • 2. আপেলের স্লাইসগুলো একটি ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রার প্লেটে এক সারিতে সামান্য ওভারল্যাপ করে বা অগভীর পাখার আকারে সাজান। উপস্থাপনাটি খোলা ও পরিপাটি রাখুন।

  • 3. পিনাট বাটারটি একটি ছোট বাটিতে নিন এবং প্রয়োজন হলে অল্প নেড়ে মসৃণ ও নমনীয় করুন। এটি আপেলের স্লাইসের পাশে একটি ছোট, সুশৃঙ্খল ঢিবির মতো করে চামচে দিন বা মেখে দিন, অথবা ডুবিয়ে খাওয়ার জন্য পরিপাটি একটি পুলের মতো পরিবেশন করুন। টেক্সচারটি চকচকে হওয়া উচিত এবং আপেল দিয়ে সহজে তোলা যায় এমন হওয়া উচিত।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। আপেল উজ্জ্বল ও দৃঢ় থাকা উচিত, আর পিনাট বাটার ঘন, ক্রিমি প্রতিসাম্য হিসেবে থাকা উচিত। প্লেটটি সংযত, সচেতন এবং ভারসাম্যপূর্ণ মনে হওয়া উচিত।

    পেশাদার নোট


    স্পষ্ট অম্লতা ও দৃঢ় শাঁসযুক্ত আপেল ব্যবহার করুন, যাতে বৈপরীত্যটি প্রাণবন্ত থাকে। টাটকাভাব বজায় রাখতে এবং পৃষ্ঠের ঔজ্জ্বল্য কমে যাওয়া ঠেকাতে পরিবেশনের ঠিক আগে স্লাইস কাটুন। পিনাট বাটার যদি শক্ত হয়, তবে অল্পক্ষণ নেড়ে এমন মসৃণ, পরিষ্কার টেক্সচার আনুন যাতে এটি ঢিলে না হয়ে যায়।
    নিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন