شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني

سجله
@teaqueenqueef | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 142غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
274 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة8.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة4.8g
الدهون المشبعة3.7g
إجمالي الكربوهيدرات
24.9g
الألياف5.8g
النشا6.3g
السكريات12.8g
بروتين نباتي8.2g
حول
وجبة خفيفة صغيرة من شرائح التفاح مع كمية سخية من زبدة الفول السوداني. تعد مرتفعة نسبيًا في السعرات بسبب زبدة الفول السوداني، مع كربوهيدرات معتدلة ودهون صحية وبعض الألياف.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 2.0mcg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 8% | |
| النياسين (ب3) | 8.0mg | 50% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.9mg | 18% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 18% | |
| البيوتين (ب7) | 3.0mcg | 10% | |
| الفولات (ب9) | 31.0mcg | 8% | |
| فيتامين ج | 4.0mg | 4% | |
| فيتامين هـ | 5.2mg | 35% | |
| فيتامين ك | 2.0mcg | 2% | |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|
| الكالسيوم | 34.0mg | 3% | |
| النحاس | 320.0mcg | 36% | |
| الحديد | 1.1mg | 6% | |
| المغنيسيوم | 104.0mg | 25% | |
| الفوسفور | 177.0mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 365.0mg | 8% | |
| السيلينيوم | 3.5mcg | 6% | |
| الصوديوم | 95.0mg | 4% | |
| الزنك | 1.7mg | 15% | |
شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني الحريرية
ملاحظة تمهيدية
هذه دراسة في التباين: فاكهة مقرمشة في مواجهة الغنى الكثيف والمستدير لزبدة الفول السوداني. لا ينجح هذا الطبق إلا عندما يكون العنصران في أفضل حالاتهما، التفاح طازجًا بحدة، وزبدة الفول السوداني ناعمة بما يكفي لتغليف الشرائح دون مقاومة. إنه طعام بسيط، لكنه يتطلب دقة في التقطيع، والتوازن، ودرجة الحرارة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: وجبة خفيفة
المطبخ أو الأصل: معاصر
نوع التقديم: وجبة خفيفة خفيفة
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 142 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 5 دقائق
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
لوح تقطيع
سكين الشيف
طبق تقديم صغير
ملعقة صغيرة أو سباتولا مسطحة صغيرة
المكونات
تفاح، 100 g، منزوع اللب ومقطع إلى شرائح رفيعة
زبدة الفول السوداني، 42 g
الطريقة
1. اغسل التفاحة جيدًا، ثم جففها تمامًا. أزل اللب وقطّعها إلى شرائح رفيعة ومتساوية، بسماكة تقارب 5 mm. يجب أن تكون الشرائح مقرمشة، مقطوعة بوضوح، ومتجانسة.
2. رتّب شرائح التفاح في صف واحد متداخل أو بشكل مروحة خفيفة على طبق بارد أو بدرجة حرارة الغرفة. حافظ على التقديم مفتوحًا ومرتبًا.
3. ضع زبدة الفول السوداني في وعاء صغير وحرّكها briefly إذا لزم الأمر حتى تصبح ناعمة ومرنة. ضعها بالملعقة أو افردها إلى جانب شرائح التفاح على شكل كومة مدمجة، أو قدّمها كبركة أنيقة للغمس. يجب أن يكون قوامها لامعًا ويسهل رفعه بشرائح التفاح.
التقديم والتنسيق
قدّم الطبق فورًا. يجب أن يبقى التفاح مشرقًا ومتماسكًا، وأن تكون زبدة الفول السوداني عنصرًا مقابلًا كثيفًا وكريميًا. ينبغي أن يبدو الطبق بسيطًا، مقصودًا، ومتوازنًا.
ملاحظات احترافية
استخدم تفاحة ذات حموضة واضحة ولب متماسك حتى يبقى التباين حيًا. اقطع الشرائح قبل التقديم مباشرة للحفاظ على الطزاجة ومنع بهتان السطح. إذا كانت زبدة الفول السوداني قاسية، فاعملها قليلًا حتى تعطي قوامًا ناعمًا ونظيفًا من دون أن تصبح رخوة.نباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن