Heim / world / Ameríka / Bandaríkin / Eplasneiðar með hnetusmjöri

Eplasneiðar með hnetusmjöri

Eplasneiðar með hnetusmjöri
Skráð af @teaqueenqueef | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 142 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 274 kcal
14% DV
Heildarfita 18.3g
28% DV
Einómettuð fita8.9g
Fjölómettuð fita4.8g
Mettuð fita3.7g
Heildarkolvetni 24.9g
8% DV
Trefjar5.8g
Sterkja6.3g
Sykrur12.8g
Prótein 8.2g
16% DV
Plöntuprótein8.2g

Um

Lítið snarl úr eplasneiðum með vænum skammti af hnetusmjöri. Það er fremur orkumikill biti vegna hnetusmjörsins, með hóflegum kolvetnum, hollri fitu og einnig trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín2.0mcg0%
Þíamín (B1)0.1mg8%
Ríbóflavín (B2)0.1mg8%
Níasín (B3)8.0mg50%
Pantótensýra (B5)0.9mg18%
B6-vítamín0.3mg18%
Bíótín (B7)3.0mcg10%
Fólat (B9)31.0mcg8%
C-vítamín4.0mg4%
E-vítamín5.2mg35%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum34.0mg3%
Kopar320.0mcg36%
Járn1.1mg6%
Magnesíum104.0mg25%
Fosfór177.0mg25%
Kalíum365.0mg8%
Selen3.5mcg6%
Natríum95.0mg4%
Sink1.7mg15%

Eplasneiðar með silkimjúku hnetusmjöri

Formáli


Þetta er æfing í andstæðum: stökkt aldin á móti þéttri, mjúkri fyllingu hnetusmjörs. Rétturinn tekst aðeins þegar báðir þættir eru óaðfinnanlegir, eplið skarpt ferskt og hnetusmjörið nógu mjúkt til að hjúpa án mótstöðu. Þetta er einfaldur matur, en hann krefst nákvæmni í niðurskurði, jafnvægi og hitastigi.

Helstu atriði uppskriftar


Flokkur réttar: Snarl
Matarhefð eða uppruni: Nútímalegt
Tegund máltíðar: Létt snarl
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 142 g
Undirbúningstími: 5 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 5 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

Búnaður


Skurðarbretti
Kokkahnífur
Lítill framreiðsludiskur
Lítil skeið eða offset-spaði

Innihaldsefni


Epli, 100 g, kjarnhreinsað og skorið í þunnar sneiðar
Hnetusmjör, 42 g

Aðferð


  • 1. Þvoðu eplið vandlega og þurrkaðu það síðan alveg. Fjarlægðu kjarnann og skerðu það í þunnar, jafnar sneiðar, um það bil 5 mm á þykkt. Sneiðarnar eiga að vera stökkar, hreint skornar og einsleitar.

  • 2. Raðaðu eplasneiðunum í einni, skarandi röð eða grunnan blævæng á kældan eða stofuhitan disk. Hafðu framsetninguna opna og skipulega.

  • 3. Settu hnetusmjörið í litla skál og hrærðu því stuttlega ef þarf þar til það er slétt og mjúkt. Settu það með skeið eða smyrðu því við hlið eplasneiðanna í þéttan haug, eða berðu það fram sem snyrtilega sósulaug til að dýfa í. Áferðin á að vera glansandi og auðvelt að taka upp með eplinu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berðu fram strax. Eplið á að haldast bjart og stinnt, og hnetusmjörið á að sitja sem þétt, kremkennd mótvægi. Diskurinn á að virka látlaus, markviss og í jafnvægi.

    Athugasemdir fagfólks


    Notaðu epli með áberandi sýru og föstu holdi svo andstæðan haldist skýr. Skerðu sneiðarnar rétt áður en borið er fram til að varðveita ferskleika og koma í veg fyrir að yfirborðið verði matt. Ef hnetusmjörið er stíft skaltu vinna það stuttlega þar til það fær slétta, hreina áferð án þess að verða lint.
    GrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store