Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 142g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated8.9g
Mafuta ya Polyunsaturated4.8g
Mafuta Yaliyoshiba3.7g
Nyuzinyuzi5.8g
Wanga6.3g
Sukari12.8g
Protini ya Mimea8.2g
Kuhusu
Kitafunwa kidogo cha vipande vya tufaha pamoja na kiasi kizuri cha siagi ya karanga. Kina kalori nyingi kiasi kutokana na siagi ya karanga, na hutoa wanga wa wastani, mafuta yenye afya na nyuzinyuzi kiasi.
Vipande vya Tufaha na Siagi ya Karanga Laini
Dokezo la utangulizi
Huu ni uchunguzi wa utofauti: tunda lenye ukrimu dhidi ya utajiri mzito na wa mviringo wa siagi ya karanga. Sahani hii hufaulu tu pale vipengele vyote viwili vinapokuwa safi kabisa, tufaha likiwa bichi kwa ukali na siagi ya karanga ikiwa laini vya kutosha kupaka bila upinzani. Ni chakula rahisi, lakini kinahitaji umakini katika ukataji, uwiano, na halijoto.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Kitafunwa
Vyakula au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kitafunwa chepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 142 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 5
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Ubao wa kukatia
Kisu cha mpishi
Sahani ndogo ya kutolea
Kijiko kidogo au spatula ndogo ya offset
Viungo
Tufaha, 100 g, limetolewa kiini na kukatwa vipande vyembamba
Siagi ya karanga, 42 g
Mbinu
1. Osha tufaha vizuri, kisha likaushe kabisa. Ondoa kiini chake na ulikate vipande vyembamba, vya ukubwa sawa, takribani 5 mm unene. Vipande vinapaswa kuwa na ukrimu, vimekatwa kwa usafi, na vya umbo linalofanana.
2. Panga vipande vya tufaha katika mstari mmoja unaopishana au umbo la feni bapa kwenye sahani iliyopozwa au yenye halijoto ya kawaida. Weka mwonekano wazi na wenye mpangilio.
3. Weka siagi ya karanga kwenye bakuli ndogo na uchanganye kwa muda mfupi ikihitajika hadi iwe laini na nyumbufu. Iweke kwa kijiko au ipake kando ya vipande vya tufaha katika kilima kidogo kilichoshikana, au itoe kama dimbwi nadhifu la kuchovya. Muundo wake unapaswa kuwa wa kung'aa na rahisi kuinuliwa na tufaha.
Upambaji na utoaji
Toa mara moja. Tufaha linapaswa kubaki angavu na imara, na siagi ya karanga inapaswa kukaa kama kinyume kizito na cha krimu. Sahani inapaswa kuonekana ya kiasi, ya makusudi, na yenye uwiano.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia tufaha lenye asidi inayoonekana wazi na nyama imara ili utofauti ubaki dhahiri. Kata vipande muda mfupi tu kabla ya kutumikia ili kuhifadhi ubichi na kuzuia uso kufifia. Ikiwa siagi ya karanga ni ngumu, ifanyie kazi kwa muda mfupi hadi ipate muundo laini na safi bila kuwa legevu.