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苹果片配花生酱

苹果片配花生酱
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营养成分表

每份 142 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 274 kcal
14% DV
总脂肪 18.3g
28% DV
单不饱和脂肪8.9g
多不饱和脂肪4.8g
饱和脂肪3.7g
总碳水化合物 24.9g
8% DV
膳食纤维5.8g
淀粉6.3g
12.8g
蛋白质 8.2g
16% DV
植物蛋白8.2g

关于

这是一份简单的小点心:苹果切片搭配分量充足的花生酱。热量主要来自花生酱,整体含适量碳水,并提供较健康的脂肪、一些蛋白质和膳食纤维。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱18.0mg3%
维生素A2.0mcg0%
维生素B10.1mg8%
维生素B20.1mg8%
烟酸8.0mg50%
泛酸0.9mg18%
维生素B60.3mg18%
生物素3.0mcg10%
叶酸31.0mcg8%
维生素C4.0mg4%
维生素E5.2mg35%
维生素K2.0mcg2%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
34.0mg3%
320.0mcg36%
1.1mg6%
104.0mg25%
177.0mg25%
365.0mg8%
3.5mcg6%
95.0mg4%
1.7mg15%

配丝滑花生酱的苹果片

前言


这是一道关于对比的练习:清脆的水果,对上花生酱浓厚、圆润的丰腴感。只有当两种元素都足够纯净时,这道小食才算成功——苹果必须鲜锐爽脆,花生酱则要顺滑到能够毫不费力地附着其上。它看似简单,却要求在切工、平衡与温度上都足够精准。

食谱要点


菜品类别:小食
菜系或来源:当代风格
餐次类型:轻食点心
份量:1 份
每份重量:142 g
准备时间:5 分钟
烹饪时间:0 分钟
总时间:5 分钟
难度:简单

设备


砧板
主厨刀
小号餐盘
小勺或抹刀

食材


苹果,100 g,去核并切成薄片
花生酱,42 g

做法


  • 1. 将苹果彻底洗净,然后完全擦干。去核后切成薄而均匀的片,厚度约为 5 mm。苹果片应当清脆、切口利落且大小一致。

  • 2. 将苹果片以单层、略微重叠的直线或浅扇形摆放在冰镇过或室温的盘中。整体呈现应保持开阔、整齐。

  • 3. 将花生酱放入小碗中,如有需要,稍微搅拌至顺滑柔润。用勺舀出或涂抹在苹果片旁边,整理成紧凑的一团,或作为整洁的一小汪蘸食酱一同上桌。其质地应带有光泽,并且能被苹果片轻松带起。


  • 装盘与食用


    立即上桌。苹果应保持明亮、结实,花生酱则作为浓稠、绵密的对照存在。整只盘子应给人以克制、明确且平衡的感觉。

    专业提示


    选用酸度较为鲜明、果肉紧实的苹果,这样对比会更加鲜活。苹果片应在上桌前才切,以保持新鲜并避免表面失去光泽。如果花生酱偏硬,可稍微搅拌处理,直至达到顺滑、干净的质地,但不要让其变得过于稀软。
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