Strona główna / world / Ameryki / Stany Zjednoczone / Jabłko z masłem orzechowym

Jabłko z masłem orzechowym

Jabłko z masłem orzechowym
Zapisane przez @teaqueenqueef | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 142 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 274 kcal
14% DV
Tłuszcz ogółem 18.3g
28% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone8.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.7g
Węglowodany ogółem 24.9g
8% DV
Błonnik5.8g
Skrobia6.3g
Cukry12.8g
Białko 8.2g
16% DV
Białko roślinne8.2g

O produkcie

Prosta przekąska z plasterków jabłka i sporą porcją masła orzechowego. Jest dość kaloryczna przez masło orzechowe, a jednocześnie dostarcza umiarkowaną ilość węglowodanów, zdrowych tłuszczów i trochę błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina18.0mg3%
Witamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Niacyna (B3)8.0mg50%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg18%
Witamina B60.3mg18%
Biotyna (B7)3.0mcg10%
Folian (B9)31.0mcg8%
Witamina C4.0mg4%
Witamina E5.2mg35%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń34.0mg3%
Miedź320.0mcg36%
Żelazo1.1mg6%
Magnez104.0mg25%
Fosfor177.0mg25%
Potas365.0mg8%
Selen3.5mcg6%
Sód95.0mg4%
Cynk1.7mg15%

Plasterki jabłka z aksamitnym masłem orzechowym

Wprowadzenie


To studium kontrastu: chrupkie owoce zestawione z gęstym, pełnym bogactwem masła orzechowego. Danie udaje się tylko wtedy, gdy oba elementy są nienaganne — jabłko wyraźnie świeże, a masło orzechowe na tyle gładkie, by pokrywało bez oporu. To proste jedzenie, ale wymaga precyzji krojenia, równowagi i odpowiedniej temperatury.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Przekąska
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Lekka przekąska
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 142 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Łączny czas: 5 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Deska do krojenia
Nóż szefa kuchni
Mały talerz do podania
Mała łyżeczka lub szpatułka kątowa

Składniki


Jabłko, 100 g, wydrążone z gniazda nasiennego i pokrojone w cienkie plasterki
Masło orzechowe, 42 g

Sposób przygotowania


  • 1. Dokładnie umyj jabłko, a następnie całkowicie je osusz. Usuń gniazdo nasienne i pokrój je na cienkie, równe plasterki o grubości około 5 mm. Plasterki powinny być chrupkie, czysto pokrojone i jednolite.

  • 2. Ułóż plasterki jabłka na schłodzonym lub mającym temperaturę pokojową talerzu w pojedynczym, zachodzącym na siebie rzędzie albo w płytkim wachlarzu. Zachowaj otwartą i uporządkowaną prezentację.

  • 3. Przełóż masło orzechowe do małej miseczki i w razie potrzeby krótko wymieszaj, aż stanie się gładkie i plastyczne. Nałóż je łyżeczką lub rozsmaruj obok plasterków jabłka w zwartej porcji albo podaj jako schludną porcję do maczania. Konsystencja powinna być lśniąca i łatwa do nabierania jabłkiem.


  • Podanie


    Podawaj od razu. Jabłko powinno pozostać jasne i jędrne, a masło orzechowe stanowić gęsty, kremowy kontrapunkt. Talerz powinien sprawiać wrażenie oszczędnego, przemyślanego i zrównoważonego.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj jabłka o wyraźnej kwasowości i zwartym miąższu, aby kontrast pozostał wyrazisty. Pokrój plasterki tuż przed podaniem, by zachować świeżość i zapobiec matowieniu powierzchni. Jeśli masło orzechowe jest zbyt twarde, krótko je wyrób, aż uzyska gładką, czystą konsystencję bez nadmiernego rozluźnienia.
    WegetariańskaBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store