పీనట్ బట్టర్తో ఆపిల్ ముక్కలు
@teaqueenqueef ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 142g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
274 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
18.3g
28% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు8.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.8g
సంతృప్త కొవ్వు3.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
24.9g
8% DV
పీచు5.8g
స్టార్చ్6.3g
చక్కెరలు12.8g
ప్రోటీన్
8.2g
16% DV
వృక్ష ప్రోటీన్8.2g
గురించి
పీనట్ బట్టర్ను ఉదారంగా జత చేసిన ఆపిల్ ముక్కల చిన్న స్నాక్ ఇది. పీనట్ బట్టర్ వల్ల క్యాలరీలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. మితమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కొంత ఫైబర్ కూడా అందిస్తుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 2.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 8% | |
| నియాసిన్ (B3) | 8.0mg | 50% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 18% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 31.0mcg | 8% | |
| విటమిన్ C | 4.0mg | 4% | |
| విటమిన్ E | 5.2mg | 35% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 34.0mg | 3% | |
| రాగి | 320.0mcg | 36% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 104.0mg | 25% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 177.0mg | 25% | |
| పొటాషియం | 365.0mg | 8% | |
| సెలీనియం | 3.5mcg | 6% | |
| సోడియం | 95.0mg | 4% | |
| జింక్ | 1.7mg | 15% |
సిల్కెన్ పీనట్ బట్టర్తో ఆపిల్ ముక్కలు
హెడ్నోట్
ఇది వ్యత్యాసాల అధ్యయనం: గట్టిగా కరకరలాడే పండు మరియు పీనట్ బట్టర్ యొక్క దట్టమైన, మృదువైన సమృద్ధి మధ్య సమతుల్యం. ఈ వంటకం రెండు అంశాలు కూడా నిర్మలంగా ఉన్నప్పుడే సఫలమవుతుంది—ఆపిల్ కచ్చితంగా తాజాగా ఉండాలి, పీనట్ బట్టర్ ఎలాంటి ప్రతిఘటన లేకుండా పూతలా పూయగలిగేంత మృదువుగా ఉండాలి. ఇది సరళమైన ఆహారం, కానీ కట్, సమతుల్యం, మరియు ఉష్ణోగ్రతలో ఖచ్చితత్వాన్ని కోరుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
వంటకం వర్గం: స్నాక్
వంటశైలి లేదా మూలం: సమకాలీన
కోర్స్ రకం: తేలికపాటి స్నాక్
దిగుబడి: 1 సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 142 g
తయారీ సమయం: 5 నిమిషాలు
వంట సమయం: 0 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 5 నిమిషాలు
కష్టతర స్థాయి: సులభం
పరికరాలు
కట్టింగ్ బోర్డ్
షెఫ్ కత్తి
చిన్న సర్వింగ్ ప్లేట్
చిన్న స్పూన్ లేదా ఆఫ్సెట్ స్పాటులా
పదార్థాలు
ఆపిల్, 100 g, గింజల భాగం తీసి పలుచని ముక్కలుగా కట్ చేసినది
పీనట్ బట్టర్, 42 g
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
వెంటనే సర్వ్ చేయండి. ఆపిల్ ప్రకాశవంతంగా, గట్టిగా ఉండాలి, మరియు పీనట్ బట్టర్ దట్టమైన, క్రీమీ ప్రతిస్పందనగా ఉండాలి. ప్లేట్ సరళంగా, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా, సమతుల్యంగా అనిపించాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
స్పష్టమైన ఆమ్లత్వం మరియు గట్టి గుజ్జు ఉన్న ఆపిల్ను ఉపయోగించండి, తద్వారా వ్యత్యాసం స్పష్టంగా నిలుస్తుంది. తాజాదనాన్ని కాపాడటానికి మరియు పైపొర మసకబారకుండా ఉండటానికి, సర్వ్ చేసే ముందు వెంటనే ముక్కలు కట్ చేయండి. పీనట్ బట్టర్ గట్టిగా ఉంటే, అది వదులుగా కాకుండా మృదువైన, శుభ్రమైన నిర్మాణం వచ్చే వరకు కొద్దిసేపు పని చేయండి.
శాకాహారంగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య