Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο

Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο

Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο
Καταγράφηκε από τον/την @teaqueenqueef | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 142g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 274 kcal
14% DV
Συνολικά λιπαρά 18.3g
28% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά8.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.8g
Κορεσμένα λιπαρά3.7g
Συνολικοί υδατάνθρακες 24.9g
8% DV
Εδώδιμες ίνες5.8g
Άμυλο6.3g
Σάκχαρα12.8g
Πρωτεΐνη 8.2g
16% DV
Φυτική πρωτεΐνη8.2g

Σχετικά

Ένα μικρό σνακ με φέτες μήλου και γενναιόδωρη ποσότητα φυστικοβούτυρου. Είναι σχετικά πλούσιο σε θερμίδες λόγω του φυστικοβούτυρου, με μέτριους υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και λίγες φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη18.0mg3%
Βιταμίνη A2.0mcg0%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg8%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg8%
Νιασίνη (Β3)8.0mg50%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.9mg18%
Βιταμίνη B60.3mg18%
Βιοτίνη (Β7)3.0mcg10%
Φυλλικό οξύ (Β9)31.0mcg8%
Βιταμίνη C4.0mg4%
Βιταμίνη E5.2mg35%
Βιταμίνη K2.0mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο34.0mg3%
Χαλκός320.0mcg36%
Σίδηρος1.1mg6%
Μαγνήσιο104.0mg25%
Φώσφορος177.0mg25%
Κάλιο365.0mg8%
Σελήνιο3.5mcg6%
Νάτριο95.0mg4%
Ψευδάργυρος1.7mg15%

Φέτες μήλου με μεταξένιο φυστικοβούτυρο

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι μια μελέτη στις αντιθέσεις: τραγανό φρούτο απέναντι στην πυκνή, στρογγυλή πλούσια γεύση του φυστικοβούτυρου. Το πιάτο πετυχαίνει μόνο όταν και τα δύο στοιχεία είναι άψογα, με το μήλο έντονα φρέσκο και το φυστικοβούτυρο αρκετά λείο ώστε να καλύπτει χωρίς αντίσταση. Είναι απλό φαγητό, αλλά απαιτεί ακρίβεια στο κόψιμο, στην ισορροπία και στη θερμοκρασία.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Σνακ
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη
Τύπος γεύματος: Ελαφρύ σνακ
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 142 g
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 0 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 5 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


Επιφάνεια κοπής
Μαχαίρι σεφ
Μικρό πιάτο σερβιρίσματος
Μικρό κουτάλι ή σπάτουλα offset

Υλικά


Μήλο, 100 g, χωρίς κουκούτσια και κομμένο σε λεπτές φέτες
Φυστικοβούτυρο, 42 g

Μέθοδος


  • 1. Πλύνετε καλά το μήλο και έπειτα στεγνώστε το εντελώς. Αφαιρέστε το κέντρο και κόψτε το σε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες, περίπου 5 mm πάχους. Οι φέτες πρέπει να είναι τραγανές, καθαρά κομμένες και ομοιόμορφες.

  • 2. Τοποθετήστε τις φέτες μήλου σε μία μονή, ελαφρώς επικαλυπτόμενη σειρά ή σε ρηχό σχήμα βεντάλιας πάνω σε παγωμένο ή σε θερμοκρασία δωματίου πιάτο. Διατηρήστε την παρουσίαση ανοιχτή και τακτοποιημένη.

  • 3. Βάλτε το φυστικοβούτυρο σε ένα μικρό μπολ και ανακατέψτε το σύντομα, αν χρειάζεται, μέχρι να γίνει λείο και εύπλαστο. Βάλτε το με το κουτάλι ή απλώστε το δίπλα στις φέτες μήλου σε ένα συμπαγές μικρό σωρό ή σερβίρετέ το ως μια τακτοποιημένη μικρή λίμνη για βούτηγμα. Η υφή πρέπει να είναι γυαλιστερή και να σηκώνεται εύκολα με το μήλο.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Σερβίρετε αμέσως. Το μήλο πρέπει να παραμείνει φωτεινό και σφιχτό, και το φυστικοβούτυρο να λειτουργεί ως πυκνό, κρεμώδες αντίβαρο. Το πιάτο πρέπει να αποπνέει λιτότητα, πρόθεση και ισορροπία.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χρησιμοποιήστε ένα μήλο με έντονη οξύτητα και σφιχτή σάρκα ώστε η αντίθεση να παραμένει ζωηρή. Κόψτε τις φέτες ακριβώς πριν από το σερβίρισμα για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και να αποφευχθεί η θαμπάδα της επιφάνειας. Αν το φυστικοβούτυρο είναι σφιχτό, δουλέψτε το για λίγο μέχρι να αποκτήσει λεία, καθαρή υφή χωρίς να γίνει χαλαρό.
    ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store