Главная / world / Америка / Соединённые Штаты / Яблочные дольки с арахисовой пастой

Яблочные дольки с арахисовой пастой

Яблочные дольки с арахисовой пастой
Добавил(а) @teaqueenqueef | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 142 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 274 kcal
14% DV
Всего жиров 18.3g
28% DV
Мононенасыщенные жиры8.9g
Полиненасыщенные жиры4.8g
Насыщенные жиры3.7g
Всего углеводов 24.9g
8% DV
Пищевые волокна5.8g
Крахмал6.3g
Сахара12.8g
Белок 8.2g
16% DV
Растительный белок8.2g

О блюде

Небольшой перекус из яблочных долек с щедрой порцией арахисовой пасты. Блюдо довольно калорийное за счёт пасты, содержит умеренное количество углеводов, полезные жиры и немного клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин18.0mg3%
Витамин A2.0mcg0%
Тиамин (B1)0.1mg8%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)8.0mg50%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)31.0mcg8%
Витамин C4.0mg4%
Витамин E5.2mg35%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций34.0mg3%
Медь320.0mcg36%
Железо1.1mg6%
Магний104.0mg25%
Фосфор177.0mg25%
Калий365.0mg8%
Селен3.5mcg6%
Натрий95.0mg4%
Цинк1.7mg15%

Ломтики яблока с шелковистой арахисовой пастой

Введение


Это блюдо построено на контрасте: хрустящий фрукт против плотной, округлой насыщенности арахисовой пасты. Оно удаётся только тогда, когда оба элемента безупречны: яблоко — предельно свежее, а арахисовая паста — достаточно гладкая, чтобы покрывать без сопротивления. Это простая еда, но она требует точности в нарезке, балансе и температуре.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Закуска
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Лёгкий перекус
Выход: 1 порция
Размер порции: 142 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 5 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Разделочная доска
Поварской нож
Небольшая сервировочная тарелка
Маленькая ложка или изогнутая лопатка

Ингредиенты


Яблоко, 100 g, без сердцевины, нарезанное тонкими ломтиками
Арахисовая паста, 42 g

Способ приготовления


  • 1. Тщательно вымойте яблоко, затем полностью обсушите. Удалите сердцевину и нарежьте его тонкими ровными ломтиками толщиной примерно 5 мм. Ломтики должны быть хрустящими, аккуратно нарезанными и одинаковыми.

  • 2. Разложите ломтики яблока в один ряд с небольшим нахлёстом или веером на охлаждённой тарелке либо тарелке комнатной температуры. Подача должна оставаться открытой и аккуратной.

  • 3. Переложите арахисовую пасту в небольшую миску и при необходимости слегка перемешайте до гладкости и пластичности. Выложите её ложкой или распределите рядом с ломтиками яблока компактной горкой либо подайте аккуратной лужицей для макания. Текстура должна быть блестящей, чтобы яблоко легко захватывало пасту.


  • Оформление и подача


    Подавайте сразу. Яблоко должно оставаться ярким и плотным, а арахисовая паста — служить густым, кремовым контрапунктом. Тарелка должна выглядеть лаконично, продуманно и сбалансированно.

    Профессиональные заметки


    Используйте яблоко с выраженной кислотностью и плотной мякотью, чтобы контраст оставался ярким. Нарезайте ломтики непосредственно перед подачей, чтобы сохранить свежесть и не допустить потускнения поверхности. Если арахисовая паста слишком плотная, недолго разомните её до гладкой, чистой текстуры, не делая её слишком жидкой.
    ВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store