முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகள் / வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஆப்பிள் துண்டுகள்

வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஆப்பிள் துண்டுகள்

வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஆப்பிள் துண்டுகள்
@teaqueenqueef பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

142g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 274 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 18.3g
28% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு3.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 24.9g
8% DV
நார்ச்சத்து5.8g
மாவுச்சத்து6.3g
சர்க்கரைகள்12.8g
புரதம் 8.2g
16% DV
தாவர புரதம்8.2g

பற்றி

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்த்த ஆப்பிள் துண்டுகளால் செய்யும் சிறிய ஸ்நாக் இது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் காரணமாக கலோரி சற்று அதிகம்; மிதமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிறிது நார்ச்சத்தும் இதில் கிடைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.0mg3%
வைட்டமின் A2.0mcg0%
தையமின் (B1)0.1mg8%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg8%
நியாசின் (B3)8.0mg50%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.9mg18%
வைட்டமின் B60.3mg18%
பயோட்டின் (B7)3.0mcg10%
ஃபோலேட் (B9)31.0mcg8%
வைட்டமின் C4.0mg4%
வைட்டமின் E5.2mg35%
வைட்டமின் K2.0mcg2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்34.0mg3%
செம்பு320.0mcg36%
இரும்பு1.1mg6%
மக்னீசியம்104.0mg25%
பாஸ்பரஸ்177.0mg25%
பொட்டாசியம்365.0mg8%
செலினியம்3.5mcg6%
சோடியம்95.0mg4%
துத்தநாகம்1.7mg15%

Silken Peanut Butter உடன் ஆப்பிள் துண்டுகள்

முன்னுரை


இது முரண்பாட்டின் ஒரு ஆய்வு: அடர்த்தியான, முழுமையான செறிவுள்ள peanut butter-க்கு எதிராக மொறுமொறுப்பான பழம். இரண்டு கூறுகளும் குறையற்றதாக இருக்கும் போதுதான் இந்த உணவு வெற்றி பெறும்; ஆப்பிள் தீவிரமாகப் பசுமையாகவும், peanut butter எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாமல் பூசக்கூடிய அளவு மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். இது எளிய உணவு, ஆனால் வெட்டும் முறை, சமநிலை, மற்றும் வெப்பநிலை ஆகியவற்றில் துல்லியத்தை கோருகிறது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: சிற்றுண்டி
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீனம்
பரிமாறும் வகை: இலகு சிற்றுண்டி
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 142 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது

உபகரணங்கள்


வெட்டும் பலகை
Chef’s knife
சிறிய பரிமாறும் தட்டு
சிறிய கரண்டி அல்லது offset spatula

தேவையான பொருட்கள்


ஆப்பிள், 100 g, நடுப்பகுதி நீக்கி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டியது
Peanut butter, 42 g

செய்முறை


  • 1. ஆப்பிளை நன்றாகக் கழுவி, பின்னர் முழுமையாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். அதன் நடுப்பகுதியை நீக்கி, சுமார் 5 mm தடிமனில் மெல்லிய, சமமான துண்டுகளாக வெட்டவும். துண்டுகள் மொறுமொறுப்பாகவும், சுத்தமாக வெட்டப்பட்டதாகவும், ஒரே அளவில் இருப்பதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 2. ஆப்பிள் துண்டுகளை குளிர்வித்த அல்லது அறை வெப்பநிலையிலுள்ள தட்டில், ஒரு ஒற்றை, ஒன்றின் மேல் ஒன்று சற்றே மிதக்கும் வரிசையாக அல்லது அகலமான விசிறி வடிவில் அடுக்கவும். தோற்றம் திறந்ததாகவும் ஒழுங்காகவும் இருக்கட்டும்.

  • 3. peanut butter-ஐ ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வைத்து, தேவையெனில் சுருக்கமாகக் கிளறி மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் ஆக்கவும். அதை ஆப்பிள் துண்டுகளின் அருகில் சுருக்கமான ஒரு மேடாக கரண்டியால் வைக்கவும் அல்லது பூசவும்; அல்லது தோய்த்துச் சாப்பிட சீரான ஒரு சிறிய குளம்போல் பரிமாறவும். அதன் அமைப்பு பளபளப்பாகவும், ஆப்பிளால் எளிதில் எடுக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    உடனே பரிமாறவும். ஆப்பிள் பிரகாசமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும்; peanut butter அடர்த்தியான, கிரீமியான எதிரொலியாக அமர வேண்டும். தட்டு எளிமையானதாகவும், நோக்கமுடையதாகவும், சமநிலையுடனும் உணரப்பட வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    தெளிவான புளிப்பும் உறுதியான சதையும் கொண்ட ஆப்பிளைப் பயன்படுத்தவும்; அப்போதுதான் முரண்பாடு தெளிவாகத் தெரியும். பசுமையைப் பாதுகாக்கவும் மேற்பரப்பு மங்குவதைத் தவிர்க்கவும், பரிமாறுவதற்கு முன்பே துண்டுகளை வெட்டவும். peanut butter கடினமாக இருந்தால், அது தளர்ந்து போகாமல் மென்மையான, சுத்தமான அமைப்பை அளிக்கும் வரை சுருக்கமாக வேலை செய்யவும்.
    சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்