りんごスライスのピーナッツバター添え

栄養成分表示
142gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪8.9g
多価不飽和脂肪4.8g
飽和脂肪3.7g
食物繊維5.8g
でん粉6.3g
糖類12.8g
植物性たんぱく質8.2g
概要
りんごスライスにたっぷりのピーナッツバターを合わせた小さなおやつです。ピーナッツバターの分だけカロリーはやや高めですが、炭水化物は適度で、良質な脂質と食物繊維も補えます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 18.0mg | 3% | |
| ビタミンA | 2.0mcg | 0% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 8% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 8% | |
| ナイアシン | 8.0mg | 50% | |
| パントテン酸 | 0.9mg | 18% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 18% | |
| ビオチン | 3.0mcg | 10% | |
| 葉酸 | 31.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 4.0mg | 4% | |
| ビタミンE | 5.2mg | 35% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 34.0mg | 3% | |
| 銅 | 320.0mcg | 36% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 104.0mg | 25% | |
| リン | 177.0mg | 25% | |
| カリウム | 365.0mg | 8% | |
| セレン | 3.5mcg | 6% | |
| ナトリウム | 95.0mg | 4% | |
| 亜鉛 | 1.7mg | 15% | |
シルキーなピーナッツバターを添えたりんごスライス
前書き
これは対比を味わう一皿です。シャキッとした果実に、濃密でまろやかなコクをもつピーナッツバターを合わせます。この料理が成立するのは、両方の要素が申し分なく整っているときだけです。りんごは際立って新鮮で、ピーナッツバターは抵抗なくまとえるほどなめらかであること。シンプルな食べものですが、切り方、バランス、温度には正確さが求められます。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: スナック
料理または由来: コンテンポラリー
コースタイプ: 軽いスナック
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 142 g
下準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
難易度: 簡単
器具
まな板
シェフナイフ
小さめのサービングプレート
小さめのスプーンまたはオフセットスパチュラ
材料
りんご 100 g、芯を取り、薄切り
ピーナッツバター 42 g
作り方
1. りんごをよく洗い、その後しっかりと水気を拭き取ります。芯を取り、厚さ約5 mmの薄く均一なスライスに切ります。スライスはシャキッとして、切り口がきれいで、そろっているのが理想です。
2. 冷やした、または室温の皿に、りんごのスライスを一列に少し重ねるように、または浅い扇形に並べます。盛りつけは余白を保ち、整然と見せます。
3. ピーナッツバターを小さなボウルに入れ、必要であれば軽く混ぜて、なめらかでやわらかな状態に整えます。りんごのスライスの横にこんもりとコンパクトに添えるか、ディップしやすいように整った小さなたまり状にして供します。つやがあり、りんごですっとすくえる質感が理想です。
盛りつけと提供
すぐに提供します。りんごは明るい色合いとしっかりした食感を保ち、ピーナッツバターは濃厚でクリーミーな対比として添えられているべきです。皿全体は簡潔で、意図が明確で、バランスよく感じられる仕上がりにします。
プロのメモ
酸味がはっきりしていて果肉の締まったりんごを使うと、対比がより鮮明に保たれます。鮮度を保ち、表面のくすみを防ぐため、スライスは提供直前に切ります。ピーナッツバターが固い場合は、ゆるくしすぎないよう注意しながら、なめらかで整った質感になるまで手早く練ります。ベジタリアングルテンフリー乳製品不使用バランス