પોષણ તથ્યો
દર 142g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી8.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.8g
સંતૃપ્ત ચરબી3.7g
આહાર રેસો5.8g
સ્ટાર્ચ6.3g
શર્કરા12.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન8.2g
વિશે
સફરજનના કટકા અને પીનટ બટરની ઉદાર માત્રાવાળો આ નાનો નાસ્તો છે. પીનટ બટરને કારણે તેમાં કેલરી વધુ છે, સાથે મધ્યમ કાર્બોહાઇડ્રેટ, આરોગ્યપ્રદ ચરબી અને થોડું ફાઇબર મળે છે.
સિલ્કન પીનટ બટર સાથે સફરજનની સ્લાઇસેસ
Headnote
આ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ છે: કરકરા ફળ સામે પીનટ બટરની ઘની, ગોળાઈભરી સમૃદ્ધિ. વાનગી ત્યારે જ સફળ થાય છે જ્યારે બંને ઘટકો નિખાલસ હોય—સફરજન તાજું અને તીખી તાજગીવાળું, અને પીનટ બટર એટલું મસૃણ કે કોઈ પ્રતિરોધ વિના કોટ થઈ જાય. આ સરળ ખોરાક છે, પરંતુ તેમાં કાપ, સંતુલન અને તાપમાનમાં ચોકસાઈ જરૂરી છે.
Recipe essentials
વાનગી શ્રેણી: નાસ્તો
રસોઈ અથવા મૂળ: સમકાલીન
કોર્સ પ્રકાર: હળવો નાસ્તો
ઉપજ: 1 સર્વિંગ
સર્વિંગ કદ: 142 g
તૈયારી સમય: 5 મિનિટ
રસોઈ સમય: 0 મિનિટ
કુલ સમય: 5 મિનિટ
કઠિનતા: સરળ
Equipment
કટિંગ બોર્ડ
શેફની છરી
નાની સર્વિંગ પ્લેટ
નાનો ચમચો અથવા ઑફસેટ સ્પેચ્યુલા
Ingredients
સફરજન, 100 g, બીજનો ભાગ કાઢી પાતળી સ્લાઇસમાં કાપેલું
પીનટ બટર, 42 g
Method
1. સફરજનને સારી રીતે ધોઈ લો, પછી તેને સંપૂર્ણ રીતે સુકવી લો. તેનો મધ્યભાગ અને બીજનો ભાગ કાઢી તેને પાતળી, સમાન સ્લાઇસમાં કાપો, લગભગ 5 mm જાડી. સ્લાઇસ કરકરી, સ્વચ્છ રીતે કાપેલી અને એકસરખી હોવી જોઈએ.
2. સફરજનની સ્લાઇસને ઠંડી અથવા રૂમ-ટેમ્પરેચરની પ્લેટ પર એક જ, થોડું એકમેક પર ચડતી લાઇનમાં અથવા હળવા પંખા જેવા આકારમાં ગોઠવો. રજૂઆત ખુલ્લી અને વ્યવસ્થિત રાખો.
3. પીનટ બટરને નાની વાટકીમાં મૂકો અને જરૂર હોય તો થોડું હલાવો જ્યાં સુધી તે મસૃણ અને નરમ ન બને. તેને સફરજનની સ્લાઇસની બાજુમાં ચમચાથી મૂકો અથવા ફેલાવો—સઘન ઢગલા તરીકે, અથવા ડિપ કરવા માટે સ્વચ્છ, ગોઠવાયેલું નાનું પૂલ તરીકે પીરસો. તેની રચના ચમકદાર હોવી જોઈએ અને સફરજનથી સહેલાઈથી ઉઠી શકે તેવી હોવી જોઈએ.
Plating and serving
તાત્કાલિક પીરસો. સફરજન તેજસ્વી અને મજબૂત રહેવું જોઈએ, અને પીનટ બટર ઘન, ક્રીમી પ્રતિસંતુલન તરીકે બેસવું જોઈએ. પ્લેટ સાદી, ઇરાદાપૂર્વક ગોઠવેલી અને સંતુલિત લાગવી જોઈએ.
Professional notes
સ્પષ્ટ ખાટાશ અને મજબૂત ગૂદાવાળું સફરજન વાપરો જેથી વિરોધાભાસ જીવંત રહે. તાજગી જળવાઈ રહે અને સપાટી નિર્જીવ ન બને તે માટે સ્લાઇસ પીરસતા પહેલાં જ કાપો. જો પીનટ બટર કઠોર હોય, તો તેને થોડું કામમાં લો જ્યાં સુધી તે ઢીલું થયા વિના મસૃણ, સ્વચ્છ રચના ન આપે.