হোম / world / পিনাট বাটার

পিনাট বাটার

পিনাট বাটার ভাজা চিনাবাদাম থেকে তৈরি সমৃদ্ধ স্প্রেড। প্রতি ১০০ গ্রামে ৫৮৮ ক্যালোরি ও প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

সম্পর্কে

পিনাট বাটার হলো ভাজা চিনাবাদাম থেকে তৈরি মসৃণ বা দানাদার স্প্রেড, যার স্বাদ সমৃদ্ধ, বাদামি ও হালকা নোনতা। এটি সাধারণত পাউরুটিতে, স্যান্ডউইচে, স্মুদিতে, সসে এবং বেক করা খাবারে ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 588 kcal

29% DV

মোট ফ্যাট 50.4g

78% DV

ভিটামিন ডি10.0g

ভিটামিন কে24.4g

থিয়ামিন (বি১)15.6g

মোট কার্বোহাইড্রেট 20.0g

7% DV

ফোলেট (বি৯)6.0g

ভিটামিন বি১২9.2g

বায়োটিন (বি৭)4.8g

প্রোটিন 25.1g

50% DV

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন25.1g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	61.0mg	11%
থিয়ামিন (বি১)	0.1mg	10%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.1mg	10%
নায়াসিন (বি৩)	13.5mg	84%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	1.2mg	24%
ভিটামিন বি৬	0.3mg	21%
ফোলেট (বি৯)	92.0mcg	23%
ভিটামিন ই	9.1mg	61%
ভিটামিন কে	0.5mcg	0%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	43.0mg	4%
কপার	0.4mcg	0%
আয়রন	1.9mg	11%
ম্যাগনেসিয়াম	154.0mg	37%
ফসফরাস	335.0mg	48%
পটাসিয়াম	649.0mg	14%
সেলেনিয়াম	4.1mcg	7%
সোডিয়াম	17.0mg	1%
জিঙ্ক	2.5mg	23%