হোম / world / ইউরোপ / এস্তোনিয়া / সল্টি পিনাট প্রোটিন বার

সল্টি পিনাট প্রোটিন বার

সল্টি পিনাট প্রোটিন বার
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 205 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 9.0g
14% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.5g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 17.0g
6% DV
আঁশ3.0g
স্টার্চ11.9g
শর্করা2.1g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন16.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.0g

সম্পর্কে

প্যাকেটজাত Barebells সল্টি পিনাট প্রোটিন বার। এতে প্রোটিন বেশি, ফ্যাট মাঝারি, আর সাধারণ ক্যান্ডি বারের তুলনায় চিনি তুলনামূলক কম। পিনাট বাটার এর নোনতা-মিষ্টি স্বাদকে আরও আকর্ষণীয় করে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন28.0mg5%
ভিটামিন এ35.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg19%
নায়াসিন (বি৩)1.8mg11%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.1mg7%
বায়োটিন (বি৭)3.0mcg10%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার180.0mcg20%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম45.0mg11%
ফসফরাস160.0mg23%
পটাসিয়াম170.0mg4%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক1.4mg13%

নোনতা চিনাবাদাম প্রোটিন বার

ভূমিকা


এই বারটি নির্মিত হয়েছে পরিশীলিত তীব্রতার জন্য: ভাজা চিনাবাদামের গভীর স্বাদ, মৃদু লবণ, এবং একটি ঘন, ক্রিমি গঠন যা ভঙ্গুর না হয়ে নিজের আকৃতি ধরে রাখে। মিষ্টতা নিয়ন্ত্রিত, শেষ স্বাদ দীর্ঘস্থায়ী, এবং প্রোটিনের গঠন বারটিকে তার স্বতন্ত্র চিবোনো টেক্সচার দেয়। এটি একটি নিখুঁত কনফেকশন, যার স্বাদ কেবল মিষ্টি নয়, বরং সুষম ও সংযত হওয়ার জন্য তৈরি।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: প্রোটিন বার

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন Nordic-প্রভাবিত কনফেকশন

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • ফলন: ১টি বার

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৫ মিনিট

  • মোট সময়: ২০ মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট সসপ্যান

  • তাপসহনীয় বাটি

  • সিলিকন স্প্যাচুলা

  • ডিজিটাল স্কেল

  • ছোট বার মোল্ড বা আয়তাকার লাইন করা মোল্ড, প্রায় 55 g ধারণক্ষমতা

  • পার্চমেন্ট পেপার


  • উপকরণ


  • 14 g মিল্ক প্রোটিন

  • 8 g চিনাবাদাম, সূক্ষ্মভাবে কুচি করা

  • 5 g কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট

  • 6 g সুইটেনার

  • 4 g কোকো বাটার

  • 4 g হোল মিল্ক পাউডার

  • 3 g হিউমেকট্যান্ট

  • 3 g সয় প্রোটিন

  • 2 g সূর্যমুখী তেল

  • 5 g পিনাট বাটার

  • 1 g লবণ


  • প্রণালী


  • 1. প্রয়োজন হলে মোল্ডে পার্চমেন্ট পেপার বিছিয়ে নিন এবং সেটি একটি সমতল ট্রের ওপর রাখুন। মিশ্রণ তৈরি করার আগে মোল্ডটি অবশ্যই শুকনো ও প্রস্তুত থাকতে হবে।

  • 2. একটি তাপসহনীয় বাটিতে মিল্ক প্রোটিন, কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট, সুইটেনার, হোল মিল্ক পাউডার, সয় প্রোটিন এবং লবণ একসঙ্গে মেশান। স্প্যাচুলা দিয়ে নাড়ুন যতক্ষণ না গুঁড়ো উপকরণগুলো সমানভাবে মিশে যায় এবং কোনো ফ্যাকাশে দাগ না থাকে।

  • 3. খুব কম আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে কোকো বাটার, সূর্যমুখী তেল এবং পিনাট বাটার একসঙ্গে গলিয়ে নিন, ২ থেকে ৩ মিনিট ক্রমাগত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না মিশ্রণটি মসৃণ, চকচকে এবং পুরোপুরি তরল হয়। এটি যেন পুড়ে না যায়।

  • 4. গরম ফ্যাটের মিশ্রণে হিউমেকট্যান্ট যোগ করুন এবং পুরোপুরি মিশে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। মিশ্রণটি একজাতীয় এবং সামান্য ঘন দেখাবে।

  • 5. শুকনো উপকরণের ওপর গরম তরল মিশ্রণটি ঢেলে দিন। স্প্যাচুলা দিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট ভাঁজ করে ও চেপে মেশান, যতক্ষণ না একটি ঘন, সংবদ্ধ পেস্ট তৈরি হয়। কুচি করা চিনাবাদাম যোগ করুন এবং সমানভাবে ছড়িয়ে যাওয়া পর্যন্ত শুধু মেশান।

  • 6. প্রস্তুত মোল্ডে মিশ্রণটি স্থানান্তর করুন। সব কোণায় শক্তভাবে ও সমানভাবে চেপে দিন, যাতে বাতাসের ফাঁক না থাকে এবং বারটি একটি শক্ত ব্লকের মতো কমপ্যাক্ট হয়। স্প্যাচুলা দিয়ে উপরিভাগ মসৃণ করুন।

  • 7. ১০ মিনিট ঠান্ডা করুন, অথবা যতক্ষণ না বারটি স্পর্শে শক্ত লাগে এবং মোল্ড থেকে পরিষ্কারভাবে বেরিয়ে আসে। প্রস্তুত বারটি ঘন, নমনীয় হওয়া উচিত এবং ভেঙে পড়ার বদলে পরিষ্কার ধার দিয়ে কাটা উচিত।


  • পরিবেশন ও উপস্থাপন


    বারটি মোল্ড থেকে বের করে একটি সরু প্লেট বা পার্চমেন্ট পেপার-ঢাকা বোর্ডে সম্পূর্ণ অবস্থায় পরিবেশন করুন। সবচেয়ে সুষম টেক্সচারের জন্য ঠান্ডা কক্ষতাপমাত্রায় পরিবেশন করুন: কিনারায় দৃঢ়, কেন্দ্রে নমনীয়, যেখানে প্রথমে চিনাবাদামের সুগন্ধ খুলে আসে এবং শেষে লবণের স্বাদ পরিষ্কারভাবে ধরা দেয়।

    পেশাদারি নোট


  • মিশ্রণটি জোর দিয়ে কমপ্যাক্ট করতে হবে; যথেষ্ট চাপ না দিলে বারটি ভঙ্গুর হবে।

  • ফ্যাটের অংশটি বাঁধার জন্য যথেষ্ট গরম রাখুন, তবে কখনোই এত গরম নয় যাতে চিনাবাদামের স্বাদ ম্লান হয়ে যায়।

  • অল্প সময় ঠান্ডা করলে চিবোনো টেক্সচার বজায় থাকে; অতিরিক্ত ঠান্ডা করলে টেক্সচার শক্ত ও অনমনীয় হয়ে যায়।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন