হোম / world / ইউরোপ / এস্তোনিয়া / সল্টি পিনাট প্রোটিন বার

সল্টি পিনাট প্রোটিন বার

সল্টি পিনাট প্রোটিন বার
লগ করেছেন @test | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 55g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 203 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 8.0g
12% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.2g
সম্পৃক্ত চর্বি4.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 16.0g
5% DV
আঁশ3.5g
স্টার্চ11.0g
শর্করা1.5g
প্রোটিন 20.0g
40% DV
প্রাণিজ প্রোটিন20.0g

সম্পর্কে

চিনাবাদাম স্বাদের প্যাকেটজাত উচ্চ-প্রোটিন বার, যাতে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট মাঝারি মাত্রায় আছে। এতে দুধের প্রোটিন, কোলাজেন হাইড্রোলাইসেট, চিনাবাদাম ও সুইটেনার ব্যবহার করা হয় এবং এটি নো অ্যাডেড সুগার হিসেবে বাজারজাত করা হয়।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন22.0mg4%
ভিটামিন এ40.0mcg4%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.4mcg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg19%
নায়াসিন (বি৩)1.8mg11%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.7mg14%
ভিটামিন বি৬0.1mg6%
বায়োটিন (বি৭)3.0mcg10%
ফোলেট (বি৯)18.0mcg5%
ভিটামিন ডি0.5mcg3%
ভিটামিন ই1.2mg8%
ভিটামিন কে2.0mcg2%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার180.0mcg20%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম45.0mg11%
ফসফরাস160.0mg23%
পটাসিয়াম170.0mg4%
সেলেনিয়াম6.0mcg11%
সোডিয়াম180.0mg8%
জিঙ্ক1.1mg10%

নোনতা চিনাবাদাম প্রোটিন বার

ভূমিকা


এই বারটি তৈরি করা হয়েছে পরিষ্কার, ঘন কামড়ের জন্য: বাদাম-প্রধান, হালকা নোনতা, এবং নিখুঁত নিয়ন্ত্রণে একসঙ্গে বাঁধা। গঠনটি দৃঢ় হবে, তবে ভঙ্গুর নয়; প্রোটিন বেস থেকে আসবে নমনীয় চিবোনো টেক্সচার, আর cocoa butter দেবে পরিপাটি সমাপ্তি। এটি সংযত ধরনের একটি confection, মিষ্টতায় নির্ভুল এবং লবণে সচেতন।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: প্রোটিন confectionery bar

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন Scandinavian-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: স্ন্যাক

  • ফলন: ১ বার

  • পরিবেশন পরিমাণ: 55 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৫ মিনিট

  • মোট সময়: ২০ মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ছোট heatproof mixing bowl

  • ছোট saucepan

  • Silicone spatula

  • Digital scale

  • 55 g bar mold বা ছোট parchment-lined আয়তাকার mold

  • Offset spatula বা সোজা-ধার scraper

  • Refrigerator


  • উপকরণ



    প্রোটিন বেস


  • 18 g milk protein

  • 8 g collagen hydrolysate

  • 7 g polydextrose

  • 3 g sweetener

  • 1 g salt


  • ফ্যাট ও বাইন্ডার


  • 6 g cocoa butter

  • 4 g palm kernel oil

  • 4 g glycerol

  • 3 g peanut butter

  • 2 g peanut, সূক্ষ্ম করে কাটা

  • 0.5 g flavoring


  • সমাপ্তি


  • 1.5 g peanut, সূক্ষ্ম করে কাটা


  • প্রণালি


  • 1. প্রয়োজন হলে 55 g bar mold-এ মসৃণ parchment-এর একটি স্ট্রিপ বিছিয়ে নিন। একটি ছোট বাটিতে milk protein, collagen hydrolysate, polydextrose, sweetener এবং salt একসঙ্গে মেশান। নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না গুঁড়ো উপকরণগুলো পুরোপুরি সমানভাবে মিশে যায় এবং কোনো দাগ বা রেখা না থাকে।


  • 2. একটি ছোট saucepan-এ সর্বনিম্ন আঁচে cocoa butter এবং palm kernel oil একসঙ্গে গলিয়ে নিন, শুধু তরল হওয়া পর্যন্ত, প্রায় ২ মিনিট। আঁচ থেকে নামিয়ে glycerol, peanut butter এবং flavoring মিশিয়ে নাড়ুন, যতক্ষণ না মিশ্রণটি চকচকে হয় এবং পুরোপুরি একত্রিত হয়।


  • 3. শুকনো উপকরণের ওপর গরম ফ্যাটের মিশ্রণটি ঢেলে দিন। Silicone spatula দিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট মেশান; চাপ দিয়ে ও ভাঁজ করে মেশাতে থাকুন, যতক্ষণ না ঘন, একসার পেস্ট তৈরি হয়। এতে 2 g কাটা peanut ভাঁজ করে মিশিয়ে দিন। মিশ্রণটি নমনীয়, সামান্য আঠালো, এবং শুকনো অংশবিহীন হওয়া উচিত।


  • 4. মিশ্রণটি প্রস্তুত mold-এ তুলে দিন। এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্ত পর্যন্ত দৃঢ়ভাবে ও সমানভাবে চাপ দিন, যাতে ফাঁক ছাড়া বারটি ভালোভাবে কমপ্যাক্ট হয়। spatula-র ধার দিয়ে উপরিভাগ মসৃণ করুন। বাকি 1.5 g কাটা peanut ওপর থেকে ছিটিয়ে হালকা চাপ দিন, যাতে তা লেগে যায়।


  • 5. ১০ থেকে ১২ মিনিট ঠান্ডা করুন, শুধু যতক্ষণ না বারটি সেট হয় এবং সহজে mold থেকে বের করার মতো যথেষ্ট দৃঢ় হয়। প্রস্তুত বারটির ধার তীক্ষ্ণ থাকবে, কাটলে ভেঙে পড়বে না, এবং কামড়ে ঘন, চিবোনো প্রতিরোধ দেবে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    bar-টি mold থেকে বের করে সাদামাটা প্লেটে সম্পূর্ণ পরিবেশন করুন, অথবা সামান্য তির্যকভাবে পরিষ্কার করে কেটে নিন। উপরিভাগ মসৃণ থাকবে, peanut-এর সমাপ্তি দৃশ্যমান হবে, এবং bar-টি স্ন্যাক নয়, বরং confection-এর শৃঙ্খলা বজায় রেখে উপস্থাপিত হবে।

    পেশাদার নোট


  • ফ্যাটের অংশটিকে শুধু প্রবাহিত হওয়ার মতো গরম রাখুন; অতিরিক্ত তাপ গঠন ঢিলা করে দেবে এবং সমাপ্তির ঔজ্জ্বল্য কমিয়ে দেবে।

  • মিশ্রণটি দৃঢ়ভাবে চাপতে হবে। যথেষ্ট কমপ্যাক্ট না করলে bar ভঙ্গুর ও অসমান হবে।

  • কাটা peanut আলাদা আলাদাভাবে বোঝা উচিত। অতিরিক্ত মেশালে টেক্সচার লেপটে যাবে এবং শেষ কামড়ের গুণমান কমে যাবে।
  • গ্লুটেনমুক্তসুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন