arašídové máslo
Arašídové máslo je sytá pomazánka s 588 kaloriemi na 100 g a vysokým obsahem hořčíku. Hodí se na pečivo, do smoothie i omáček.
O jídle
Arašídové máslo je hladká nebo křupavá pomazánka z pražených arašídů s výraznou oříškovou a lehce slanou chutí. Běžně se používá na pečivo, do sendvičů, smoothie, omáček a pečených dezertů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
588 kcal
29% DV
Celkový tuk
50.4g
78% DV
vitamin D10.0g
vitamin K24.4g
thiamin15.6g
Celkové sacharidy
20.0g
7% DV
folát6.0g
vitamin B129.2g
biotin4.8g
Bílkoviny
25.1g
50% DV
Rostlinné bílkoviny25.1g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 61.0mg | 11% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| niacin | 13.5mg | 84% | |
| kyselina pantothenová | 1.2mg | 24% | |
| vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| folát | 92.0mcg | 23% | |
| vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 43.0mg | 4% | |
| měď | 0.4mcg | 0% | |
| železo | 1.9mg | 11% | |
| hořčík | 154.0mg | 37% | |
| fosfor | 335.0mg | 48% | |
| draslík | 649.0mg | 14% | |
| selen | 4.1mcg | 7% | |
| sodík | 17.0mg | 1% | |
| zinek | 2.5mg | 23% |
Recepty s ingrediencí arašídové máslo (19)
Vícezrnný toast s arašídovým máslem, banánem a medem
334 kcal
Jablečné plátky s arašídovým máslem
274 kcal
Miska s řeckým jogurtem, banánem, kiwi, mangem, jablkem a arašídovým máslem
322 kcal
Smažená vejce s opečeným anglickým muffinem a arašídovým máslem
401 kcal
Borůvkový proteinový shake se syrovátkou
285 kcal
Ovesná kaše s arašídovým máslem, lesním ovocem, jogurtem a granolou
505 kcal
Ovesná kaše s arašídovým máslem, lesním ovocem, jogurtem a granolou
560 kcal
Proteinový shake s kolagenem, arašídovým máslem a borůvkami
290 kcal
Proteinový shake s kolagenem a arašídovým máslem
250 kcal
Proteinový shake s borůvkami a arašídovým máslem
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Açaí bowl s banánem a arašídovým máslem
430 kcal
Veganská zmrzlinová miska s arašídovým máslem, banánem a ořechy
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Proteinová tyčinka Barebells Salty Peanut
200 kcal
Proteinová tyčinka se slanými arašídy
200 kcal
Proteinová tyčinka Salty Peanut
205 kcal
Proteinová tyčinka se slanými arašídy
203 kcal