땅콩버터
땅콩버터는 볶은 땅콩으로 만든 진한 스프레드입니다. 100g당 588칼로리이며 마그네슘이 풍부해 빵, 샌드위치, 소스에 널리 씁니다.
소개
땅콩버터는 볶은 땅콩으로 만든 부드럽거나 알갱이가 씹히는 스프레드로, 고소하고 진하며 약간 짭짤한 맛이 납니다. 빵에 발라 먹거나 샌드위치에 넣고, 스무디·소스·베이킹에도 흔히 사용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
588 kcal
29% DV
총 지방
50.4g
78% DV
비타민 D10.0g
비타민 K24.4g
비타민 B115.6g
총 탄수화물
20.0g
7% DV
엽산6.0g
비타민 B129.2g
비오틴4.8g
단백질
25.1g
50% DV
식물성 단백질25.1g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 61.0mg | 11% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 10% | |
| 나이아신 | 13.5mg | 84% | |
| 판토텐산 | 1.2mg | 24% | |
| 비타민 B6 | 0.3mg | 21% | |
| 엽산 | 92.0mcg | 23% | |
| 비타민 E | 9.1mg | 61% | |
| 비타민 K | 0.5mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 43.0mg | 4% | |
| 구리 | 0.4mcg | 0% | |
| 철 | 1.9mg | 11% | |
| 마그네슘 | 154.0mg | 37% | |
| 인 | 335.0mg | 48% | |
| 칼륨 | 649.0mg | 14% | |
| 셀레늄 | 4.1mcg | 7% | |
| 나트륨 | 17.0mg | 1% | |
| 아연 | 2.5mg | 23% |
땅콩버터이(가) 들어간 레시피 (19)
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560 kcal
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290 kcal
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250 kcal
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220 kcal
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430 kcal
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520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
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340 kcal
Barebells 솔티 피넛 프로틴 바
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