maapähklivõi
Maapähklivõi on rammus määre 588 kaloriga 100 g kohta ja hea magneesiumiallikas. Sobib leivale, smuutidesse ja küpsetistesse.
Teave
Maapähklivõi on röstitud maapähklitest valmistatud sile või tükiline määre, millel on rikkalik, pähkline ja kergelt soolane maitse. Seda kasutatakse sageli leival, võileibades, smuutides, kastmetes ja küpsetistes.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
588 kcal
29% DV
Rasvad kokku
50.4g
78% DV
D-vitamiin10.0g
K-vitamiin24.4g
tiamiin (B1-vitamiin)15.6g
Süsivesikud kokku
20.0g
7% DV
folaat (B9-vitamiin)6.0g
B12-vitamiin9.2g
biotiin (B7-vitamiin)4.8g
Valk
25.1g
50% DV
Taimne valk25.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 61.0mg | 11% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 13.5mg | 84% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.2mg | 24% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 21% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 92.0mcg | 23% | |
| E-vitamiin | 9.1mg | 61% | |
| K-vitamiin | 0.5mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 43.0mg | 4% | |
| vask | 0.4mcg | 0% | |
| raud | 1.9mg | 11% | |
| magneesium | 154.0mg | 37% | |
| fosfor | 335.0mg | 48% | |
| kaalium | 649.0mg | 14% | |
| seleen | 4.1mcg | 7% | |
| naatrium | 17.0mg | 1% | |
| tsink | 2.5mg | 23% |
Retseptid koostisosaga maapähklivõi (19)
Mitmeviljaröst maapähklivõi, banaani ja meega
334 kcal
Õunaviilud maapähklivõiga
274 kcal
Kreeka jogurtikauss banaani, kiivi, mango, õuna ja maapähklivõiga
322 kcal
Praemunad röstitud English muffin'i ja maapähklivõiga
401 kcal
Mustika vadakuvalgu proteiinikokteil
285 kcal
Kaerahelbepuder maapähklivõi, marjakompoti, jogurti ja granolaga
505 kcal
Kaerahelbepuder maapähklivõi, marjakompoti, jogurti ja granolaga
560 kcal
Proteiinikokteil kollageeni, maapähklivõi ja mustikatega
290 kcal
Valgukokteil kollageeni ja maapähklivõiga
250 kcal
Vadakuvalgu mustika-maapähklivõi kokteil
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Açaí kauss banaani ja maapähklivõiga
430 kcal
Vegan maapähklivõi-banaani pähklijäätise kauss
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut proteiinibatoon
200 kcal
Soolane maapähkli proteiinibatoon
200 kcal
Soolase maapähkli proteiinibatoon
205 kcal
Soolane maapähkli proteiinibatoon
203 kcal