arašidovo maslo
Arašidovo maslo je bogat namaz s 588 kalorijami na 100 g in veliko magnezija. Uporabite ga na kruhu, v smutijih ali omakah.
O tem
Arašidovo maslo je gladek ali hrustljav namaz iz praženih arašidov z bogatim, oreškastim in rahlo slanim okusom. Pogosto ga uporabljamo na kruhu, v sendvičih, smutijih, omakah in pecivu.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
588 kcal
29% DV
Skupne maščobe
50.4g
78% DV
Vitamin D10.0g
Vitamin K24.4g
Tiamin15.6g
Skupni ogljikovi hidrati
20.0g
7% DV
Folna kislina6.0g
Vitamin B129.2g
Biotin4.8g
Beljakovine
25.1g
50% DV
Rastlinske beljakovine25.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 61.0mg | 11% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 10% | |
| Niacin | 13.5mg | 84% | |
| Pantotenska kislina | 1.2mg | 24% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folna kislina | 92.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 9.1mg | 61% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 43.0mg | 4% | |
| Baker | 0.4mcg | 0% | |
| Železo | 1.9mg | 11% | |
| Magnezij | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 335.0mg | 48% | |
| Kalij | 649.0mg | 14% | |
| Selen | 4.1mcg | 7% | |
| Natrij | 17.0mg | 1% | |
| Cink | 2.5mg | 23% |
Recepti z arašidovo maslo (19)
Večzrnati toast z arašidovim maslom, banano in medom
334 kcal
Jabolčne rezine z arašidovim maslom
274 kcal
Skleda grškega jogurta z banano, kivijem, mangom, jabolkom in arašidovim maslom
322 kcal
Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom
401 kcal
Beljakovinski napitek iz sirotke z borovnicami
285 kcal
Ovsena skleda z arašidovim maslom, jagodičevim kompotom, jogurtom in granolo
505 kcal
Ovsena skleda z arašidovim maslom, jagodičevim kompotom, jogurtom in granolo
560 kcal
Beljakovinski napitek s kolagenom, arašidovim maslom in borovnicami
290 kcal
Beljakovinski napitek s kolagenom in arašidovim maslom
250 kcal
Beljakovinski napitek z borovnicami in arašidovim maslom
220 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai skleda z banano in arašidovim maslom
430 kcal
Veganska skleda sladoleda z arašidovim maslom, banano in oreščki
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barebells Salty Peanut proteinska ploščica
200 kcal
Beljakovinska ploščica s slanimi arašidi
200 kcal
Proteinska ploščica Salty Peanut
205 kcal
Slana arašidova proteinska ploščica
203 kcal