Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom

Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom

Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom
Zabeležil uporabnik @jaclynmbaker | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 165 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 401 kcal
20% DV
Skupne maščobe 23.7g
36% DV
Enkrat nenasičene maščobe10.8g
Večkrat nenasičene maščobe5.7g
Nasičene maščobe6.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 28.8g
10% DV
Prehranske vlaknine3.8g
Škrob22.2g
Sladkorji2.8g
Beljakovine 20.4g
41% DV
Živalske beljakovine12.6g
Rastlinske beljakovine7.8g

O tem

Preprost zajtrk iz dveh ocvrtih jajc in popečenega angleškega mafina, pri čemer je ena polovica namazana z arašidovim maslom. Vsebuje zmerno količino beljakovin in ogljikovih hidratov ter razmeroma veliko maščob iz jajc, arašidovega masla in maščobe za peko.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin305.0mg55%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.2mg20%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.6mg43%
Niacin4.6mg29%
Pantotenska kislina1.9mg38%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin22.0mcg73%
Folna kislina82.0mcg21%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K1.5mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij112.0mg11%
Baker210.0mcg23%
Železo3.4mg19%
Magnezij52.0mg12%
Fosfor286.0mg41%
Kalij289.0mg6%
Selen34.0mcg62%
Natrij365.0mg16%
Cink2.2mg20%

Ocvrta jajca na popečenem angleškem mafinu s stepenim arašidovim maslom

Uvodna opomba


To je študija kontrastov: hrustljavi robovi, nežen rumenjak in tiho bogastvo arašidovega masla, skritega pod toplino popečenega kruha. Jed uspe le, ko vsak element ostane razločen, pri čemer sol in poper poudarita, ne pa prikrijeta naravne globine jajca in oreščkov. To je preprosta hrana, pripravljena z natančnostjo.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Slan zajtrk

  • Kuhinja ali izvor: Sodobna

  • Vrsta obroka: Zajtrk

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 165 g

  • Čas priprave: 5 minut

  • Čas kuhanja: 7 minut

  • Skupni čas: 12 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Majhna ponev proti prijemanju, 20 cm

  • Opekač kruha ali suha ponev

  • Majhna lopatica

  • Majhna skleda

  • Krožnik


  • Sestavine


    Glavno


  • 1 angleški mafin, prerezan, 57 g

  • Arašidovo maslo, 30 g

  • Maslo, 10 g

  • Olje, 5 g

  • Jajce, 100 g

  • Fina sol, 1 g

  • Črni poper, 1 g


  • Postopek


  • 1. Angleški mafin prerežite in obe polovici popecite, dokler površina ni enakomerno zlato rjava in robovi hrustljavi, 3 do 4 minute. Notranjost mora ostati mehka, ne suha.


  • 2. Arašidovo maslo dajte v majhno skledo in ga na kratko premešajte, da postane gladko in mazavo. Ohraniti mora obliko, vendar se mora lepo razmazati po toplem mafinu.


  • 3. V 20-centimetrski ponvi proti prijemanju na srednji temperaturi skupaj segrejte maslo in olje, dokler se maslo ne stopi in maščoba ne zalesketa, približno 1 minuto.


  • 4. Jajce ubijte v ponev. Pecite 2 do 3 minute, po potrebi z žlico prelijte beljak z malo vroče maščobe, dokler robovi niso čipkasti in rahlo zapečeni, beljak popolnoma zakrknjen, rumenjak pa ostane mehak in sijoč. V zadnjih 30 sekundah začinite s soljo in črnim poprom.


  • 5. Arašidovo maslo enakomerno namažite po popečenih polovicah mafina, ko sta še topli. Na vrh položite ocvrto jajce, pri tem pa naj rumenjak ostane na sredini in nepoškodovan.


  • Serviranje in postrežba


    Polovici mafina na toplem krožniku razporedite tako, da se rahlo prekrivata. Arašidovo maslo mora pod jajcem tvoriti tanko, enakomerno plast, rumenjak pa naj ostane viden, da ob prvem rezu zagotovi bogat okus.

    Profesionalne opombe


    Temperaturo ohranjajte pod nadzorom; jajce se mora lepo speči brez zažganih robov. Arašidovo maslo mora biti dovolj gladko, da ga lahko namažete v tanki plasti, tako da podpira jajce, ne da bi preglasilo popečeni mafin. Postrezite takoj, ko je mafin še hrustljav in rumenjak še vedno tekoč.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store