Hranilne vrednosti
Na porcijo 165 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe10.8g
Večkrat nenasičene maščobe5.7g
Nasičene maščobe6.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.8g
Prehranske vlaknine3.8g
Škrob22.2g
Sladkorji2.8g
Živalske beljakovine12.6g
Rastlinske beljakovine7.8g
O tem
Preprost zajtrk iz dveh ocvrtih jajc in popečenega angleškega mafina, pri čemer je ena polovica namazana z arašidovim maslom. Vsebuje zmerno količino beljakovin in ogljikovih hidratov ter razmeroma veliko maščob iz jajc, arašidovega masla in maščobe za peko.
Ocvrta jajca na popečenem angleškem mafinu s stepenim arašidovim maslom
Uvodna opomba
To je študija kontrastov: hrustljavi robovi, nežen rumenjak in tiho bogastvo arašidovega masla, skritega pod toplino popečenega kruha. Jed uspe le, ko vsak element ostane razločen, pri čemer sol in poper poudarita, ne pa prikrijeta naravne globine jajca in oreščkov. To je preprosta hrana, pripravljena z natančnostjo.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Slan zajtrk
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Zajtrk
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 165 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 7 minut
Skupni čas: 12 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Majhna ponev proti prijemanju, 20 cm
Opekač kruha ali suha ponev
Majhna lopatica
Majhna skleda
Krožnik
Sestavine
Glavno
1 angleški mafin, prerezan, 57 g
Arašidovo maslo, 30 g
Maslo, 10 g
Olje, 5 g
Jajce, 100 g
Fina sol, 1 g
Črni poper, 1 g
Postopek
1. Angleški mafin prerežite in obe polovici popecite, dokler površina ni enakomerno zlato rjava in robovi hrustljavi, 3 do 4 minute. Notranjost mora ostati mehka, ne suha.
2. Arašidovo maslo dajte v majhno skledo in ga na kratko premešajte, da postane gladko in mazavo. Ohraniti mora obliko, vendar se mora lepo razmazati po toplem mafinu.
3. V 20-centimetrski ponvi proti prijemanju na srednji temperaturi skupaj segrejte maslo in olje, dokler se maslo ne stopi in maščoba ne zalesketa, približno 1 minuto.
4. Jajce ubijte v ponev. Pecite 2 do 3 minute, po potrebi z žlico prelijte beljak z malo vroče maščobe, dokler robovi niso čipkasti in rahlo zapečeni, beljak popolnoma zakrknjen, rumenjak pa ostane mehak in sijoč. V zadnjih 30 sekundah začinite s soljo in črnim poprom.
5. Arašidovo maslo enakomerno namažite po popečenih polovicah mafina, ko sta še topli. Na vrh položite ocvrto jajce, pri tem pa naj rumenjak ostane na sredini in nepoškodovan.
Serviranje in postrežba
Polovici mafina na toplem krožniku razporedite tako, da se rahlo prekrivata. Arašidovo maslo mora pod jajcem tvoriti tanko, enakomerno plast, rumenjak pa naj ostane viden, da ob prvem rezu zagotovi bogat okus.
Profesionalne opombe
Temperaturo ohranjajte pod nadzorom; jajce se mora lepo speči brez zažganih robov. Arašidovo maslo mora biti dovolj gladko, da ga lahko namažete v tanki plasti, tako da podpira jajce, ne da bi preglasilo popečeni mafin. Postrezite takoj, ko je mafin še hrustljav in rumenjak še vedno tekoč.