jajce
Jajce ima 143 kalorij na 100 g in vsebuje holin, pomembno hranilo za možgane in celice. Uporabljamo ga za zajtrk, peko in omake.
O tem
Jajca imajo blag, poln okus in vsestransko teksturo, ki je lahko mehka ali čvrsta, odvisno od priprave. Pogosto jih uporabljamo za jedi za zajtrk, peko, vezavo sestavin, zgoščevanje in emulgiranje omak.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
143 kcal
7% DV
Skupne maščobe
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Tiamin1.4g
Skupni ogljikovi hidrati
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Beljakovine
12.6g
25% DV
Živalske beljakovine12.6g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 35% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folna kislina | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 56.0mg | 6% | |
| Baker | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalij | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrij | 142.0mg | 6% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
Recepti z jajce (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Parjen tofu z začimbami in praženo zelje z jajcem
187 kcal
Umešana jajca na belem toastu z lubenico
432 kcal
Umešana jajca s špinačo in naribanim trdim sirom
255 kcal
majhen piškot z belo čokolado
138 kcal
Obloženi krompirček s kozicami, parmezanom, aiolijem in kečapom ter buffalo perutničke z ranch omako
1775 kcal
Pakiran makov zavitek
640 kcal
beignet z rozinami in sladkorjem v prahu
155 kcal
Masleni rogljiček
265 kcal
Zajtrkov krožnik z ocvrtim jajcem, hrenovko, kasavo in dušeno zelenjavno omako
430 kcal
Krožnik s šunko, kuhanim jajcem, avokadovim namazom, rdečo papriko in sirom
592 kcal
Toast z avokadom in umešanimi jajci
340 kcal
Umešana jajca
155 kcal
Ovsena kaša s sladkorjem in cimetom ter pečeni beljaki s črnim poprom
431 kcal
Ocvrto jajce z belim kruhom, queso frescom in gvakamolom
676 kcal
Pikanten instant ramen z govedino in poširanim jajcem
640 kcal
Kremne testenine po karbonarsko s slanino in rumenjakom
865 kcal
Krožnik za zajtrk z umešanimi jajci, avokadom, češnjevim paradižnikom, kockami sira in toastom
610 kcal
Polnjene palačinke s kislo smetano in koprom
914 kcal
Umešana jajca s stopljenim sirom cheddar
285 kcal
Polnozrnati club sendvič z omleto, sirom, šunko in zelenjavo
610 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
455 kcal
Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom
401 kcal
Ocvrto jajce s slanino, kumaro in češnjevim paradižnikom
311 kcal
Ocvrto jajce s slanino, kumaro in češnjevim paradižnikom
332 kcal
Kremasta umešana jajca
175 kcal
Pražen riž z jajcem, tofujem, čebulo, mlado čebulo in omako
560 kcal
Krof z rožnato glazuro in belimi mrvicami
650 kcal
Pečen losos s sirovim prelivom, kuhanim krompirjem, kislo smetano, porom in limono
655 kcal
Navadna omleta z ovseno kašo, cimetom in sladkorjem
185 kcal
Rumeni basmati riž z ocvrto panirano ribo, klobaso in kečapom
915 kcal
Ocvrt piščanec s komolčkastimi makaroni, kečapom in kumaro
610 kcal
Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
328 kcal
Navadna palačinka s črnim poprom
295 kcal
Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo
1315 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
285 kcal
Omleta s slanino, avokadom, sirom, paradižnikom, röstijem in vročo čokolado
980 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
180 kcal
Čokoladni brownie
435 kcal
Čokoladni brownie
430 kcal
Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare
335 kcal
Pršut z belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem
390 kcal
Obloženi krompirček z ocvrtim piščancem, govedino in sirovo omako
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (škatla s 6 žemljicami)
1320 kcal
Ocvrta jajca s fižolom pinto
347 kcal
Mafina s koščki čokolade
295 kcal
dvojni čokoladni mafin
445 kcal
Jajca z angleškimi mafini, pomarančo in pomarančnim sokom
560 kcal
Pečen piščanec s krompirjevimi krhlji, kuhanim jajcem, brokolijem, naribanim korenjem in koruzno solato
690 kcal
Čokoladni brownie s čokoladnim prelivom in orehi
620 kcal
Panirani ribji fileji s pomfrijem in paniranimi krompirjevimi grižljaji
1035 kcal
piškot z borovnicami in drobljencem
223 kcal
Umešana jajca s stopljenim sirom in začinjeno ovseno kašo
273 kcal
rogljiček s sirom
315 kcal
Različni polnjeni krofi s čokoladnim prelivom in kremnim nadevom
2240 kcal
Zapečen zrezek z ocvrtim jajcem, sirom na žaru in majonezo
445 kcal
Okrašen sladkorni piškot z glazuro
405 kcal
Okrašen sladkorni piškot z glazuro
420 kcal
ocvrto jajce
225 kcal
Celo kokošje jajce
224 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Sendvič piškot s čokoladnim nadevom in čokoladnim prelivom
820 kcal
Pikanten instant ramen z ocvrtim jajcem in slanino
670 kcal
Umešana jajca s špinačo in papriko, toastom ter mešanim sadjem iz jagod in borovnic
396 kcal
Zajtrkov sendvič s slanino v brioš žemlji
560 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
455 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
445 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
470 kcal
Ocvrto jajce z banano
244 kcal
Ovsena kaša z beljaki
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Rjava kokošja jajca
286 kcal
Krožnik za zajtrk z danskim pecivom, slanino, umešanimi jajci, pomarančo, ananasom in piškoti
760 kcal
Mešana kuhana in surova kokošja jajca
417 kcal
Great Value Homestyle Waffles škatla
760 kcal
Mehko kuhana jajca z ovseno kašo in brezglutenskim kruhom z maslom
470 kcal
Toast z jajcem v luknji z začimbami
430 kcal
Krožnik s švedskimi mesnimi kroglicami, valovitim pomfrijem, narezano solato, kečapom in kremno omako za pomakanje
1045 kcal
Krožnik s pršutom in poltrdim sirom, rdečo papriko ter grozdjem
570 kcal
Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade
492 kcal
Mini palačinke z marelično marmelado, ostružki bele čokolade in bela kava
560 kcal
Palačinka s pomarančno marmelado, stepeno smetano, čokoladnimi ostružki in mlečnim čajem
760 kcal
Palačinke z marelično marmelado, stepeno smetano in ostružki mlečne čokolade
560 kcal
Celo kokošje jajce
286 kcal
Čokoladni brownie
310 kcal
čokoladni sladoled v lončku
300 kcal
Ocvrte mesne kroglice s kuhanim krompirjem in brusnično marmelado
560 kcal
Beljaki
126 kcal
Jajce
78 kcal
olupljeno trdo kuhano jajce
358 kcal
Celo kokošje jajce
286 kcal
Začinjen riž z jajcem, pesino solato in kumarično solato
505 kcal
Mesna štruca z rjavo omako, pire krompirjem in brusnično omako
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal