Domov / world / Evropa / Švedska / Slani pečeni jajčni mafini s slanino, cheddarjem in zelišči

Slani pečeni jajčni mafini s slanino, cheddarjem in zelišči

Slani pečeni jajčni mafini s slanino, cheddarjem in zelišči
Zabeležil uporabnik @ishowspeed | 3 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 180 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 310 kcal
16% DV
Skupne maščobe 22.0g
34% DV
Enkrat nenasičene maščobe9.8g
Večkrat nenasičene maščobe3.2g
Nasičene maščobe8.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 8.0g
3% DV
Prehranske vlaknine0.5g
Škrob5.5g
Sladkorji2.0g
Beljakovine 19.0g
38% DV
Živalske beljakovine19.0g

O tem

Trije manjši pečeni jajčni mafini, verjetno pripravljeni iz jajc, sira, slanine in zelišč. To je jed z razmeroma veliko beljakovinami, malo ogljikovimi hidrati ter zmerno do višjo vsebnostjo maščob.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin290.0mg53%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin2.4mg15%
Pantotenska kislina1.8mg36%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin22.0mcg73%
Folna kislina55.0mcg14%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D2.4mcg12%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij180.0mg18%
Baker70.0mcg8%
Železo2.1mg12%
Magnezij18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Kalij240.0mg5%
Selen32.0mcg58%
Natrij520.0mg23%
Cink1.9mg17%

Slani pečeni jajčni mafini s slanino, cheddarjem in zelišči

Uvod


Ti pečeni jajčni mafini so zasnovani za čist okus in natančno teksturo: nežno strjena jajca, iztopljena slanina in izrazit cheddar, povezani v mehko jajčno kremo. Zelišča privzdignejo bogatost, ne da bi jo zmotila, medtem ko kratko pečenje ohrani fino, vlažno sredico. Postreženi topli so kompaktni, slani in natančni.

Osnovne značilnosti recepta


  • Kategorija jedi: Slani pečeni jajčni mafini

  • Kuhinja ali izvor: Sodobna

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek prigrizek

  • Količina: 4 mafini

  • Velikost porcije: 45 g vsak

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 18 minut

  • Skupni čas: 28 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Pekač za mafine s 4 vdolbinami

  • Majhna mešalna skleda

  • Metlica

  • Majhna ponev

  • Kuhinjski čopič

  • Fino strgalo


  • Sestavine


  • 40 g slanine, narezane na majhne kocke

  • 5 g olja

  • 120 g jajc

  • 20 g mleka

  • 20 g sira cheddar, drobno naribanega

  • 4 g zelenih zelišč, drobno sesekljanih

  • 1.5 g soli

  • 0.5 g črnega popra


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 180°C. Z oljem premažite 4 vdolbine pekača za mafine, tako da enakomerno prekrijete dno in stranice, da se mafini lepo sprostijo iz modela.

  • 2. Slanino dajte v majhno ponev na srednji temperaturi in jo pecite 4 do 5 minut, občasno premešajte, dokler se maščoba ne iztopi in slanina rahlo porjavi. Na kratko jo odcedite na papirju, nato jo enakomerno razdelite med pripravljene vdolbine.

  • 3. V skledi z metlico stepite jajca, mleko, sol in črni poper le toliko, da je zmes gladka in enotna. Ne mešajte preveč; jajčna krema mora ostati lahka.

  • 4. Vmešajte cheddar in zelena zelišča, nato zmes enakomerno prelijte čez slanino v modelčkih za mafine, tako da vsakega napolnite skoraj do vrha.

  • 5. Pecite 16 do 18 minut, dokler mafini ne narastejo, sredina ni ravno prav strjena in površina na otip ni prožna z rahlim tresljajem na sredini. Jajca morajo ostati nežna, ne suha.

  • 6. Vzemite iz pečice in pustite počivati v pekaču 3 minute. Previdno jih vzemite iz modela, dokler so še topli.


  • Serviranje in postrežba


    Mafine postrezite tople, bodisi neposredno iz pekača bodisi lepo razporejene na majhnem pladnju. Končna tekstura mora biti mehka in povezana, na površini pa morata biti vidni zapečena slanina in stopljeni cheddar. Predstavite jih kot kompakten, slan grižljaj brez potrebe po okrasju.

    Strokovne opombe


  • Slanino iztopite le rahlo; prekomerno zapečenje bo prevladalo nad jajcem in izsušilo končni grižljaj.

  • Jajčno kremo stepajte le toliko, da se sestavine povežejo. Zadržano mešanje ohrani finejšo, bolj nežno sredico.

  • Mafine vzemite iz pečice ob prvem znaku popolne strjenosti. Preostala toplota bo dokončala sredino, ne da bi se tekstura preveč učvrstila.
  • KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store