črni poper
Črni poper je pekoča začimba z 251 kalorijami na 100 g in veliko vitamina K. Jedi doda toplino in globino okusa.
O tem
Črni poper je pekoča, aromatična začimba iz posušenih poprovih zrn, z ostrim, rahlo pekočim okusom in zemeljskimi notami. Pogosto ga uporabljamo za začinjanje slanih jedi, omak, marinad in mešanic začimb.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
251 kcal
13% DV
Skupne maščobe
3.3g
5% DV
Vitamin D1.4g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.0g
Skupni ogljikovi hidrati
64.8g
22% DV
Folna kislina25.3g
Vitamin B120.6g
Biotin39.0g
Beljakovine
10.4g
21% DV
Rastlinske beljakovine10.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 11.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 27.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantotenska kislina | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folna kislina | 17.0mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 163.7mcg | 136% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 443.0mg | 44% | |
| Baker | 1120.0mcg | 124% | |
| Železo | 9.7mg | 54% | |
| Magnezij | 171.0mg | 41% | |
| Fosfor | 158.0mg | 23% | |
| Kalij | 1329.0mg | 28% | |
| Selen | 4.9mcg | 9% | |
| Natrij | 20.0mg | 1% | |
| Cink | 1.2mg | 11% |
Recepti z črni poper (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Natrgan piščanec na rumenem rižu
470 kcal
Umešana jajca na belem toastu z lubenico
432 kcal
Mesne kroglice in paprika v kremni čebulni omaki
610 kcal
rezina sirove pice s paradižnikovo omako in zelišči
360 kcal
Špagetna buča s špinačo in naribanim sirom
165 kcal
Toast z avokadom
220 kcal
Zajtrkov krožnik z ocvrtim jajcem, hrenovko, kasavo in dušeno zelenjavno omako
430 kcal
Piščančja enolončnica s krompirjem, korenjem, čebulo, zelenimi olivami, čičeriko in belim rižem
575 kcal
File sleda s kuhano kasavo
504 kcal
Toast z avokadom in umešanimi jajci
340 kcal
Goveji polpet z pire krompirjem, brokolijem v sirovi omaki in žemljo
560 kcal
Umešana jajca
155 kcal
Ovsena kaša s sladkorjem in cimetom ter pečeni beljaki s črnim poprom
431 kcal
Pečen piščanec s pirejem iz sladkega krompirja in kuhano brokolijo
760 kcal
Krostini z dimljenim lososom in kremnim sirom
1045 kcal
Toast s sirom, gobami in paradižnikom
402 kcal
Kremne testenine po karbonarsko s slanino in rumenjakom
865 kcal
Goveji golaž s pire krompirjem in paradižnikovo-kumarično solato
860 kcal
Pire krompir s paradižnikovo in kumarično solato
845 kcal
Svinjska nabodala na žaru z debelo rezanim krompirčkom in ploščatim kruhom
1024 kcal
Polnjene palačinke s kislo smetano in koprom
914 kcal
Polnozrnati club sendvič z omleto, sirom, šunko in zelenjavo
610 kcal
Pečen ribji file s kuhanim krompirjem, kumarično-paradižnikovo solato, kislo smetano in limono
500 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
455 kcal
Ocvrta jajca s popečenim angleškim mafinom in arašidovim maslom
401 kcal
Kremna ponev z lososom in gobami
930 kcal
Dušen piščanec z zeljem, korenjem, paradižnikom in čebulo
430 kcal
Kremasta umešana jajca
175 kcal
Losos s kuhanim krompirjem, jogurtno-zeliščno omako, mlado čebulo, češnjevim paradižnikom, kumaro in limono
505 kcal
Beli riž z zeliščnim piščancem, mladim krompirjem, cvetačo in rdečim fižolom
650 kcal
Rumeni basmati riž z ocvrto panirano ribo, klobaso in kečapom
915 kcal
Rumeni basmati riž s pečeno hrenovko
610 kcal
Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom
690 kcal
Wendy's začinjeni krompirjevi krhlji s kečapom
250 kcal
Rezina sirove pice s cezarjevo solato
1015 kcal
Piščančja prsa na žaru s pečenim stročjim fižolom, brstičnim ohrovtom in sladkim krompirjem
455 kcal
Ocvrt piščanec s komolčkastimi makaroni, kečapom in kumaro
610 kcal
Začinjen losos z ajdovo kašo in cvetačo
332 kcal
Umešana jajca po menemensko s paradižnikom in zelenim čilijem
328 kcal
Beli riž s krompirjevim zelenjavnim karijem
690 kcal
Navadna palačinka s črnim poprom
295 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
285 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
180 kcal
Na kocke narezane piščančje prsi na žaru
360 kcal
V ponvi opečen goveji zrezek
610 kcal
Kuhani koščki lososa
475 kcal
Bela riba s pečenim krompirjem, češnjevim paradižnikom in limono
230 kcal
Mleta govedina z naribanim sirom, krompirjevim čipsom in bok čojem
612 kcal
Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare
335 kcal
Testeninska solata s piščancem, špinačo, češnjevim paradižnikom in rdečo papriko
365 kcal
Lečina solata z rdečo čebulo in zelenim čilijem
175 kcal
Piščanec na žaru z zelišči in kremnimi testeninami
640 kcal
Ocvrta jajca s fižolom pinto
347 kcal
Govedina z brokolijem in stročjim fižolom iz voka s špageti v rdeči omaki
545 kcal
Pečen goveji zrezek s koruzo in mladim krompirjem
735 kcal
Zavitek s hrenovko, zeljno solato in pomarančno gazirano pijačo
760 kcal
Pečen piščanec s krompirjevimi krhlji, kuhanim jajcem, brokolijem, naribanim korenjem in koruzno solato
690 kcal
Panirani ribji fileji s pomfrijem in paniranimi krompirjevimi grižljaji
1035 kcal
Ocvrte piščančje krače z belim basmati rižem
1035 kcal
Losos na žaru s pečenim krompirčkom, praženimi gobami in mešano listnato solato
792 kcal
Pica s cvetačo in slanino
1320 kcal
Pekač pečenih krompirjevih krhljev in klobase s kečapom ter pomako na osnovi majoneze
2140 kcal
Pečeni krompirjevi krhlji s klobaso in kremno omako za pomakanje
2120 kcal
Goveji zrezek s pečenim krompirjem in kremnim brokolijem
690 kcal
Umešana jajca s stopljenim sirom in začinjeno ovseno kašo
273 kcal
Penne s paradižnikovo-smetanovo omako in počrnjeno piščančje meso
890 kcal
Narezani goveji zrezek s stročjim fižolom, avokadom in solato
635 kcal
Rezine iz listnatega testa s sirom, omako za žar, pečenimi krompirjevimi krhlji in mešano listnato solato
1185 kcal
Čizburger s sezamovo bombetko in pomfrijem
760 kcal
Zapečen zrezek z ocvrtim jajcem, sirom na žaru in majonezo
445 kcal
Začinjena piščančja prsa na žaru s pečenim sladkim krompirjem in zeliščno majonezo
1025 kcal
Zelena solata s paradižnikom in oljnim prelivom
95 kcal
Priloga solata z zeleno listnato solato, rdečo papriko in popečenim kruhom
150 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Piščanec na žaru s pečenim stročjim fižolom, brstičnim ohrovtom in sladkim krompirjem
470 kcal
Dušena goveja pečenka s čebulno omako
560 kcal
Beli riž z dušeno govedino v rjavi omaki
505 kcal
Pečene račje prsi s kožo
720 kcal
Pečena glazirana šunka z maščobnim pokrovom
1960 kcal
Obloženi krompirček s piščancem na žaru, koruzno salso, vloženo rdečo čebulo, kislo smetano in čilijevo omako
910 kcal
Pečen lososov file s kožo
430 kcal
Dušeno piščančje bedro s kožo v omaki iz rdečega vina in gob
515 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
455 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
445 kcal
Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
470 kcal
Sesekljana solata iz kumar in paradižnika
46 kcal
Začinjen basmati riž z pečenimi koščki piščanca
760 kcal
Rebrasti krompirjevi čipsi z okusom kisle smetane in čebule
160 kcal
Na ponvi zapečen goveji zrezek s kremnim krompirjem in mešanico buče
760 kcal
Zapečena račja prsa s kremastim krompirjevo-bučnim pražencem
690 kcal
Basmati riž s piščancem
436 kcal
Basmati riž z začinjenim piščancem
1067 kcal
Pečen krompir z narezano šunko
430 kcal