Rotini s pestom, piščancem in svežo mocarelo
Zabeležil uporabnik @johanmyren | 2 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 360 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
540 kcal
27% DV
Skupne maščobe
25.0g
38% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.9g
Večkrat nenasičene maščobe5.2g
Nasičene maščobe6.8g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
43.0g
14% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob36.8g
Sladkorji3.2g
Beljakovine
33.0g
66% DV
Živalske beljakovine24.5g
Rastlinske beljakovine8.5g
O tem
Srednje velika do velika porcija testenin rotini, prekritih s pestom, koščki piščanca in svežo mocarelo. Jed je razmeroma kalorična in bolj mastna zaradi sira, pesta in oljčnega olja, vsebuje pa zmerno količino beljakovin in ogljikovih hidratov.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenska kislina | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folna kislina | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 165.0mg | 17% | |
| Baker | 0.1mcg | 0% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Kalij | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrij | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 2.1mg | 19% |
Uravnotežena