testenine rotini
Testenine rotini imajo 371 kalorij na 100 g in vsebujejo folat (B9), zato so odlične za nasitne testeninske solate in jedi z omako.
O tem
Testenine rotini so kratke, spiralasto oblikovane testenine z blagim okusom po pšenici ter čvrsto, rahlo žvečljivo teksturo po kuhanju. Pogosto jih uporabljamo v testeninskih solatah, pečenih jedeh ter z gostimi ali koščkastimi omakami, ki se dobro oprimejo spiral.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
371 kcal
19% DV
Skupne maščobe
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.7g
Skupni ogljikovi hidrati
74.7g
25% DV
Folna kislina3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Beljakovine
13.0g
26% DV
Rastlinske beljakovine13.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 21.0mg | 2% | |
| Baker | 250.0mcg | 28% | |
| Železo | 3.3mg | 18% | |
| Magnezij | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalij | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 75.0mcg | 136% | |
| Natrij | 6.0mg | 0% | |
| Cink | 1.4mg | 13% |
Recepti z testenine rotini (4)
Testeninska solata s piščancem, špinačo, češnjevim paradižnikom in rdečo papriko
365 kcal
Rotini z bazilikinim pestom in hrustljavo pečenim piščančjim stegnom
540 kcal
Rotini s pestom, piščancem in svežo mocarelo
540 kcal
Rotini z govedino, artičokami in paradižnikovo omako
620 kcal