bazilikin pesto
Bazilikin pesto je bogata omaka iz bazilike s 470 kalorijami na 100 g in veliko vitamina K, odlična za testenine, sendviče in pomake.
O tem
Bazilikin pesto je bogata, aromatična omaka iz bazilike, olja, oreščkov, sira in česna. Ima izrazit slan, zeliščen in česnov okus. Pogosto ga uporabljamo s testeninami, v sendvičih, ob zelenjavi ter kot preliv za meso ali ribe.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
470 kcal
24% DV
Skupne maščobe
47.4g
73% DV
Vitamin D7.4g
Vitamin K29.8g
Tiamin7.2g
Skupni ogljikovi hidrati
8.6g
3% DV
Folna kislina3.3g
Vitamin B121.7g
Biotin3.6g
Beljakovine
5.4g
11% DV
Živalske beljakovine1.5g
Rastlinske beljakovine3.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 258.0mcg | 29% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 12% | |
| Niacin | 0.9mg | 6% | |
| Pantotenska kislina | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folna kislina | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamin E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamin K | 93.0mcg | 78% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 180.0mg | 18% | |
| Baker | 250.0mcg | 28% | |
| Železo | 1.6mg | 9% | |
| Magnezij | 45.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalij | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrij | 390.0mg | 17% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti z bazilikin pesto (6)
Zamrznjen obrok špageti bolonjska omaka
520 kcal
Špageti z mesno omako, pestom in topljenim sirom
620 kcal
Piščančja prsa na žaru s kvinojo, šparglji, avokadom in bazilikinim pestom
655 kcal
Rotini z bazilikinim pestom in hrustljavo pečenim piščančjim stegnom
540 kcal
Piščančja prsa na žaru s kvinojo, šparglji, baziličnim pestom in limono
655 kcal
Rotini s pestom, piščancem in svežo mocarelo
540 kcal