Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
Zabeležil uporabnik @ronja | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 520 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
760 kcal
38% DV
Skupne maščobe
34.0g
52% DV
Enkrat nenasičene maščobe17.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe8.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
66.0g
22% DV
Prehranske vlaknine7.0g
Škrob51.0g
Sladkorji8.0g
Beljakovine
46.0g
92% DV
Živalske beljakovine46.0g
O tem
Mešan krožnik s paniranim piščancem, rižem, brokolijem, pečenim krompirjem in veliko porcijo grškega jogurta. Vsebuje razmeroma veliko beljakovin ter zmerno količino ogljikovih hidratov in maščob.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 118.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.6mg | 48% | |
| Niacin | 13.8mg | 86% | |
| Pantotenska kislina | 2.4mg | 48% | |
| Vitamin B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin | 9.0mcg | 30% | |
| Folna kislina | 88.0mcg | 22% | |
| Vitamin C | 62.0mg | 69% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 145.0mcg | 121% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 310.0mg | 31% | |
| Baker | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 3.8mg | 21% | |
| Magnezij | 82.0mg | 20% | |
| Fosfor | 520.0mg | 74% | |
| Kalij | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Natrij | 910.0mg | 40% | |
| Cink | 3.9mg | 35% |
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
Opis
Obrok na krožniku s paniranimi piščančjimi prsmi, belim rižem, brokolijem in pečenim krompirjem, postrežen z grškim jogurtom kot preprosto kremasto prilogo.
Sestavine
Postopek
Opombe
Uravnotežena