pečen krompir
Pečen krompir je priloga iz krompirja s 149 kalorijami na 100 g in kalijem. Priljubljen je kot hrustljava priloga k številnim jedem.
O tem
Pečen krompir je pripravljen tako, da je znotraj mehak, zunaj pa hrustljav, z blagim, zemeljskim okusom, ki dobro vpija začimbe in maščobe. Pogosto ga postrežejo kot prilogo, na zajtrkovnih krožnikih ali kot osnovo za sklede in solate.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
149 kcal
7% DV
Skupne maščobe
4.7g
7% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K2.0g
Tiamin1.4g
Skupni ogljikovi hidrati
24.1g
8% DV
Folna kislina2.3g
Vitamin B121.2g
Biotin20.6g
Beljakovine
2.5g
5% DV
Rastlinske beljakovine2.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folna kislina | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 11.0mg | 1% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 0.8mg | 4% | |
| Magnezij | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalij | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrij | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti z pečen krompir (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal