beli riž
Beli riž je osnovno žito s 130 kalorijami na 100 g in fosforjem. Uporabite ga za hitre priloge, sklede in pražene jedi.
O tem
Beli riž je blago, nevtralno žito z mehko in rahlo teksturo po kuhanju. Pogosto ga uporabljamo kot osnovno prilogo, v praženih jedeh, pilavih, sušiju ter v številnih juhah in narastkih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
130 kcal
7% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.2g
9% DV
Folna kislina0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Beljakovine
2.4g
5% DV
Rastlinske beljakovine2.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 1% | |
| Niacin | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folna kislina | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Baker | 0.1mcg | 0% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalij | 35.0mg | 1% | |
| Selen | 7.5mcg | 14% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 4% |
Recepti z beli riž (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Piščančja enolončnica s krompirjem, korenjem, čebulo, zelenimi olivami, čičeriko in belim rižem
575 kcal
Japonski domači obrok z belim rižem, nattom, miso juho in dušeno zelenjavo
621 kcal
Goveji zelenjavni wok z belim rižem in brokolijem v rjavi omaki
365 kcal
Pražen riž z jajcem, tofujem, čebulo, mlado čebulo in omako
560 kcal
Beli riž z zeliščnim piščancem, mladim krompirjem, cvetačo in rdečim fižolom
650 kcal
Beli riž s krompirjevim zelenjavnim karijem
690 kcal
Beli riž s krompirjevim karijem
295 kcal
Dušena govedina z belim rižem in rjavo omako
610 kcal
Beli riž z dušeno govedino v rjavi omaki
505 kcal
Dušen goveji zrezek z belim rižem, gobami, čebulo in rjavo omako
690 kcal
Beli riž z mletim govejim mesom in praženo mešano zelenjavo
610 kcal
Riževa skleda z ocvrtim piščancem v sladki čili omaki in dušenim krompirjem
760 kcal
Basmati riž z začinjenim piščancem
1067 kcal
Pečen piščanec z belim rižem in mešano papriko
165 kcal
Beli riž s pečenim piščancem, krompirjem, gobami in papriko
572 kcal
Riževa skleda z začinjeno govedino, solato, rdečo čebulo, kremasto pomarančno omako in čilijevim oljem
610 kcal
Tradicionalni japonski zajtrk
520 kcal
Piščančja burrito skleda s fajita zelenjavo, črnim fižolom, gvakamolom in rdečo salso
835 kcal
Piščančji curry s kokosom, belim rižem in koriandrom
520 kcal
Piščančji supreme z gobovo omako in kuhanim belim rižem
500 kcal
Piščančji frikase z divjimi gobami, smetanovo omako in kuhanim belim rižem
575 kcal
Piščanec in divje gobe v lahki smetanovi omaki z dušenim belim rižem
535 kcal
Paniran svinjski zrezek s kuhanim belim rižem in grahom brez masla
465 kcal
Paniran piščančji zrezek z belim rižem in grahom na maslu
690 kcal
Paniran zrezek z belim rižem in maslenim grahom
690 kcal
Riž z zelenim grahom in dušeno govedino v rjavi omaki
395 kcal
V ponvi pečen ribji file z limoninim rižem, grahom in kumaro
610 kcal
V ponvi ocvrt piščančji zrezek s papriko, kuhanim belim rižem, kumaro in limono
690 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal