panirane piščančje prsi
Panirane piščančje prsi so hrustljava piščančja jed z 220 kalorijami na 100 g ter natrijem in 20,5 g beljakovin.
O tem
Panirane piščančje prsi so piščančje prsi, obdane z drobtinami ali podobnim panirjem, nato pa običajno pečene ali ocvrte. Imajo slan, blago začinjen okus in hrustljavo zunanjost. Pogosto se uporabljajo za zrezke, sendviče in hitre glavne jedi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
220 kcal
11% DV
Skupne maščobe
10.8g
17% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K4.2g
Tiamin2.8g
Skupni ogljikovi hidrati
13.5g
5% DV
Folna kislina0.9g
Vitamin B121.2g
Biotin11.4g
Beljakovine
20.5g
41% DV
Živalske beljakovine20.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenska kislina | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folna kislina | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 28.0mg | 3% | |
| Baker | 60.0mcg | 7% | |
| Železo | 1.1mg | 6% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalij | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrij | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti z panirane piščančje prsi (2)
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal