Domov / world / rastlinsko olje

rastlinsko olje

Rastlinsko olje ima 884 kalorij na 100 g in veliko vitamina E. Uporablja se za cvrtje, peko in praženje zaradi blagega okusa.

rastlinsko olje

O tem

Rastlinsko olje je maščoba za kuhanje nevtralnega okusa, pridobljena iz rastlinskih virov, kot so soja, oljna ogrščica, koruza, sončnica ali žafranika. Pogosto se uporablja za cvrtje, praženje, peko in pripravo prelivov, ker ima blag okus in visoko dimno točko.

Hranilne vrednosti

Na 100 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 884 kcal
44% DV
Skupne maščobe 100.0g
100% DV
Vitamin D13.8g
Vitamin K24.7g
Tiamin57.9g
Skupni ogljikovi hidrati 0.0g
0% DV
Beljakovine 0.0g
0% DV

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin0.2mg0%
Vitamin E17.5mg117%
Vitamin K24.7mcg21%

Recepti z rastlinsko olje (71)

Takoyaki s takoyaki omako, majonezo, sezamom in drobnjakom
Takoyaki s takoyaki omako, majonezo, sezamom in drobnjakom
360 kcal
Japonski okonomijaki z majonezo, omako okonomijaki, kosmiči bonita in mlado čebulo
Japonski okonomijaki z majonezo, omako okonomijaki, kosmiči bonita in mlado čebulo
520 kcal
Brazilska churrasco nabodala z govedino, klobaso, sirom na žaru, vinaigrette salso in farofo
Brazilska churrasco nabodala z govedino, klobaso, sirom na žaru, vinaigrette salso in farofo
1785 kcal
Riba in krompirček v pivskem testu s tatarsko omako, limono in koprom
Riba in krompirček v pivskem testu s tatarsko omako, limono in koprom
1175 kcal
Švedski krožnik z mesnimi kroglicami, pire krompirjem, kumaro in brusnično marmelado
Švedski krožnik z mesnimi kroglicami, pire krompirjem, kumaro in brusnično marmelado
760 kcal
Stekleni rezanci s kozicami, mešano zelenjavo in limeto
Stekleni rezanci s kozicami, mešano zelenjavo in limeto
560 kcal
McDonald's hrustljavi piščančji burger s pomfrijem
McDonald's hrustljavi piščančji burger s pomfrijem
613 kcal
Švedske mesne kroglice z valovitim pomfrijem, pire krompirjem, brusnično omako in solato
Švedske mesne kroglice z valovitim pomfrijem, pire krompirjem, brusnično omako in solato
760 kcal
McDonald's obrok z dvojnim cheeseburgerjem, krompirčkom in gazirano pijačo
McDonald's obrok z dvojnim cheeseburgerjem, krompirčkom in gazirano pijačo
1360 kcal
Krompirjev čips v skledi
Krompirjev čips v skledi
225 kcal
McDonald's pomfrit, mala porcija
McDonald's pomfrit, mala porcija
230 kcal
McDonald's pomfrit (majhna porcija)
McDonald's pomfrit (majhna porcija)
245 kcal
Piščančji burrito s salsa rojo
Piščančji burrito s salsa rojo
470 kcal
Pad Thai s kozicami, jajcem, kalčki fižola in zdrobljenimi arašidi
Pad Thai s kozicami, jajcem, kalčki fižola in zdrobljenimi arašidi
560 kcal
Piščančja burrito skleda s fajita zelenjavo, črnim fižolom, gvakamolom in rdečo salso
Piščančja burrito skleda s fajita zelenjavo, črnim fižolom, gvakamolom in rdečo salso
835 kcal
Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado
Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado
760 kcal
Piščančji curry s kokosom, belim rižem in koriandrom
Piščančji curry s kokosom, belim rižem in koriandrom
520 kcal
Stekleni rezanci s kozicami, piščancem, zeljem in mlado čebulo v glazuri zelenega karija
Stekleni rezanci s kozicami, piščancem, zeljem in mlado čebulo v glazuri zelenega karija
235 kcal
Basmati riž s hrustljavo v ponvi pečeno šunko
Basmati riž s hrustljavo v ponvi pečeno šunko
455 kcal
Svinjska pečenka z glazuro iz čilija in česna
Svinjska pečenka z glazuro iz čilija in česna
2460 kcal
Jutranji krožnik z ocvrtim jajcem, slanino, dimljenim lososom, krompirjevim krhljem in krofom z jagodno marmelado
Jutranji krožnik z ocvrtim jajcem, slanino, dimljenim lososom, krompirjevim krhljem in krofom z jagodno marmelado
620 kcal
Parjeni rdeči hlastač z ingverjem, česnom in sojino glazuro z mlado čebulo
Parjeni rdeči hlastač z ingverjem, česnom in sojino glazuro z mlado čebulo
320 kcal
Čizburger s slanino in čebulo ter obloženim cheddar krompirčkom
Čizburger s slanino in čebulo ter obloženim cheddar krompirčkom
1620 kcal
Vaniljeva večplastna torta z jagodo, stepeno smetano in čokoladnimi mrvicami
Vaniljeva večplastna torta z jagodo, stepeno smetano in čokoladnimi mrvicami
372 kcal
Piščanec in gozdne gobe v velute omaki z basmati rižem
Piščanec in gozdne gobe v velute omaki z basmati rižem
470 kcal
Piščančji supreme s kremo iz divjih gob, basmati rižem in zeleno papriko
Piščančji supreme s kremo iz divjih gob, basmati rižem in zeleno papriko
455 kcal
Piščančji supreme z gobovo omako in kuhanim belim rižem
Piščančji supreme z gobovo omako in kuhanim belim rižem
500 kcal
Krompirjevi čips krogi v slogu Pringles
Krompirjevi čips krogi v slogu Pringles
150 kcal
Svinjska pečenka, marinirana s čilijem in česnom
Svinjska pečenka, marinirana s čilijem in česnom
2550 kcal
Veliki dim sum banket z riževimi zvitki, cmoki, žemljicami, piščančjimi tačkami, vampi in kremnimi žemljicami s slanim rumenjakom
Veliki dim sum banket z riževimi zvitki, cmoki, žemljicami, piščančjimi tačkami, vampi in kremnimi žemljicami s slanim rumenjakom
3135 kcal
Nabodala cela lignja na žaru s sojino glazuro
Nabodala cela lignja na žaru s sojino glazuro
390 kcal
File belega bele ribe na pari z zeliščno omako s čilijem in limeto
File belega bele ribe na pari z zeliščno omako s čilijem in limeto
255 kcal
Tempura izbrane zelenjave s hrustljavim testom
Tempura izbrane zelenjave s hrustljavim testom
420 kcal
Piščančji zrezek po dunajsko z basmati rižem, grahom in limono
Piščančji zrezek po dunajsko z basmati rižem, grahom in limono
760 kcal
V ponvi ocvrt piščančji zrezek s papriko, kuhanim belim rižem, kumaro in limono
V ponvi ocvrt piščančji zrezek s papriko, kuhanim belim rižem, kumaro in limono
690 kcal
Basmati riž z začinjenimi govejimi polpeti, kumaro in limoninim oljem
Basmati riž z začinjenimi govejimi polpeti, kumaro in limoninim oljem
760 kcal
Klasičen paniran svinjski zrezek
Klasičen paniran svinjski zrezek
470 kcal
Ocvrt krompir z govejimi mesnimi kroglicami in kečapom
Ocvrt krompir z govejimi mesnimi kroglicami in kečapom
860 kcal
Pomfrit z govejimi in svinjskimi mesnimi kroglicami
Pomfrit z govejimi in svinjskimi mesnimi kroglicami
760 kcal
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
Paniran piščanec z rižem, brokolijem in pečenim krompirjem
760 kcal
Mešani brunch krožnik
Mešani brunch krožnik
760 kcal
Pomfrit z ocvrtimi mesnimi kroglicami
Pomfrit z ocvrtimi mesnimi kroglicami
760 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
760 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami
Pomfrit z mesnimi kroglicami
760 kcal
Krožnik z mesnimi kroglicami in pomfrijem
Krožnik z mesnimi kroglicami in pomfrijem
820 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
920 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
920 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
860 kcal
Rigatoni z mesnimi kroglicami in paradižnikovo omako
Rigatoni z mesnimi kroglicami in paradižnikovo omako
760 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
760 kcal
Penne testenine z mesnimi kroglicami in paradižnikovo omako
Penne testenine z mesnimi kroglicami in paradižnikovo omako
760 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
980 kcal
Goveji in krompirjevi polpeti
Goveji in krompirjevi polpeti
890 kcal
Pečen krompir
Pečen krompir
515 kcal
Pečen krompir
Pečen krompir
530 kcal
V pečici pečen krompir s papriko
V pečici pečen krompir s papriko
530 kcal
Pomfrit
Pomfrit
365 kcal
Pečen krompir
Pečen krompir
365 kcal
Soljen ocvrt krompir
Soljen ocvrt krompir
365 kcal
Mlečni napitek z vaniljevim sladoledom in kornetom
Mlečni napitek z vaniljevim sladoledom in kornetom
320 kcal
Krožnik za zajtrk in brunch
Krožnik za zajtrk in brunch
722 kcal
Goveja enolončnica s krompirjem
Goveja enolončnica s krompirjem
430 kcal
Preprosta krompirjeva zelenjavna ponev
Preprosta krompirjeva zelenjavna ponev
255 kcal
Zelenjavna juha z vermicelli in karijem
Zelenjavna juha z vermicelli in karijem
520 kcal
Južnjaško ocvrta rumena buča
Južnjaško ocvrta rumena buča
165 kcal
Pečen krompir in korenje
Pečen krompir in korenje
305 kcal
Makaroni s hrenovko
Makaroni s hrenovko
560 kcal
Ocvrt krompir
Ocvrt krompir
365 kcal
Pečen krompir
Pečen krompir
170 kcal
Čizburger s piščančjimi medaljoni in krompirčkom
Čizburger s piščančjimi medaljoni in krompirčkom
980 kcal
Pita zavitek s piščancem in krompirjem
Pita zavitek s piščancem in krompirjem
980 kcal
Prenesite v App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.