Hranilne vrednosti
Na porcijo 280 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe6.0g
Večkrat nenasičene maščobe5.0g
Nasičene maščobe3.0g
Skupni ogljikovi hidrati
6.0g
Prehranske vlaknine1.0g
Škrob1.0g
Sladkorji2.0g
Živalske beljakovine38.0g
O tem
Cel rdeči hlastač je pripravljen v slani omaki po kitajskem navdihu, najverjetneje na pari ali v ponvi, z aromatičnim ingverjem, česnom in mlado čebulo.
Parjen rdeči hlastač z ingverjem, česnom in sojino glazuro z mlado čebulo
Uvod
To je študija zadržanosti: čista riba, aromatična toplina in lak iz soje, izostren z ingverjem in česnom. Hlastač se kuha nežno, da njegovo meso ostane biserno in voljno, medtem ko zaključek z oljem prenese arome čez površino v nadzorovanem sijaju. To je jed jasnosti, kjer ravnovesje izhaja iz natančnosti in ne iz sile.
Osnove recepta
Kategorija jedi: Ribe
Kuhinja ali izvor: v kitajskem slogu
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 280 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 18 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
1 plitev servirni krožnik, odporen na toploto
1 parnik ali pokrit lonec z rešetko
1 majhna kozica
1 fino strgalo ali oster nož
1 majhna žlica
Sestavine
Riba
Rdeči hlastač, 220 g
Arome in začimbe
Ingver, 10 g, narezan na fine julienne trakove
Česen, 8 g, na tanko narezan
Mlada čebula, 12 g, drobno narezana, beli in zeleni del ločeno
Sojina omaka, 15 g
Sladkor, 3 g
Rastlinsko olje, 12 g
Postopek
1. Pripravite arome.
Ingver narežite na fine julienne trakove. Česen narežite na tanke rezine. Ločite bele dele mlade čebule od zelenih in oboje drobno narežite. Arome naj ostanejo ločene, da sproščajo okus čisto in enakomerno.
2. Začinite ribo.
Rdečega hlastača popivnajte do suhega in ga položite na toplotno odporen krožnik. Po ribi in okoli nje potresite ingver, česen in beli del mlade čebule. Zmešajte sojino omako in sladkor, nato mešanico enakomerno prelijte po ribi in krožniku. Površina naj bo rahlo glazirana, ne zalita.
3. Nežno kuhajte v pari.
Parnik segrejte do enakomernega vrenja. Vstavite krožnik, pokrijte in kuhajte v pari 7 do 8 minut, odvisno od debeline. Riba je pripravljena, ko meso postane neprosojno, se na najdebelejšem delu loči v čiste lističe ter ostane sočno in ravno prav čvrsto.
4. Dokončajte z oljem.
Medtem ko se riba kuha v pari, v majhni kozici segrejte rastlinsko olje, da postane vroče in sijoče, vendar ne kadeče. Arome se ne smejo agresivno cvreti; olje mora zgolj prenesti toploto in vonj.
5. Prelijte in dokončajte.
Krožnik vzemite iz parnika. Po ribi potresite zeleni del mlade čebule, nato vroče olje enakomerno prelijte čez arome in izpostavljeno meso. Površina naj na kratko zacvrči in se umiri v sijoč zaključek. Postrezite takoj.
Serviranje in postavitev na krožnik
Ribo postrezite na krožniku, na katerem se je kuhala v pari, z omako, ki je rahlo zbrana spodaj, in aromami, razporejenimi po vrhu. Meso naj ostane celo, glazura zadržana, mlada čebula pa sveža in živahna ob toplem sijaju olja.
Profesionalne opombe
Kuhajte v pari pri enakomerni toploti; silovito vrenje bo stisnilo meso in zmotnilo omako.
Olje mora biti dovolj vroče, da ob stiku odpre aromo ingverja in česna, vendar ne tako vroče, da porjavita.
Ribe po kuhanju v pari ne premikajte preveč; končna tekstura mora biti mehka, nežna in se lepo ločevati v lističe.