Domov / world / Evropa / Švedska / Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado

Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado

Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 430 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Skupne maščobe 56.0g
86% DV
Enkrat nenasičene maščobe24.5g
Večkrat nenasičene maščobe5.5g
Nasičene maščobe22.0g
Trans maščobe1.4g
Skupni ogljikovi hidrati 34.0g
11% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob25.0g
Sladkorji6.0g
Beljakovine 29.0g
58% DV
Živalske beljakovine27.0g
Rastlinske beljakovine2.0g

O tem

Nasitna jed po švedskem navdihu z mesnimi kroglicami, pire krompirjem, omako na osnovi smetane in malo brusnične marmelade. Vsebuje veliko maščob in zmerno količino beljakovin, vlaknin pa je razmeroma malo.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Biotin10.0mcg33%
Holin125.0mg23%
Folna kislina42.0mcg11%
Niacin6.9mg43%
Pantotenska kislina1.8mg36%
Riboflavin0.5mg37%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij95.0mg10%
Baker180.0mcg20%
Železo3.4mg19%
Magnezij48.0mg11%
Fosfor320.0mg46%
Kalij920.0mg20%
Selen28.0mcg51%
Natrij980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado

Uvod


To je klasičen švedski krožnik v svoji najbolj celoviti obliki: slane mesne kroglice, svilnat krompirjev pire in smetanova omaka, ki jed poveže z umirjeno bogatostjo. Ravnovesje temelji na zadržanosti — dobro začinjeno meso, lahka roka pri vezivu in omaka, ki ostane voljna namesto težka. Brusnična marmelada tukaj ni okras; je nujen svetel kontrapunkt.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: švedska

  • Vrsta obroka: večerja

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 215 g na porcijo

  • Čas priprave: 20 minut

  • Čas kuhanja: 30 minut

  • Skupni čas: 50 minut

  • Zahtevnost: srednje zahtevno


  • Oprema


  • Mešalna skleda

  • Srednje velik lonec

  • Velika ponev

  • Tlačilka za krompir ali pasirnik

  • Metlica

  • Majhna žlica ali majhna zajemalka

  • Krožnik za počivanje mesnih kroglic


  • Sestavine



    Mesne kroglice


  • Govedina, drobno mleta: 150 g

  • Svinjina, drobno mleta: 150 g

  • Čebula, zelo drobno naribana: 40 g

  • Krušne drobtine: 20 g

  • Jajce: 25 g

  • Sladka smetana: 30 g

  • Sol: 4 g

  • Črni poper, drobno mlet: 1 g

  • Muškatni orešček, zelo drobno nariban: 0.5 g

  • Rastlinsko olje: 15 g


  • Pire krompir


  • Krompir, olupljen in narezan na enakomerne kose: 300 g

  • Mleko: 40 g

  • Maslo: 20 g

  • Sol: 2 g


  • Smetanova omaka


  • Maslo: 15 g

  • Pšenična moka: 12 g

  • Goveja osnova: 180 g

  • Sladka smetana: 40 g

  • Sol: 1 g

  • Črni poper, drobno mlet: 0.5 g


  • Za serviranje


  • Brusnična marmelada: 30 g

  • Peteršilj, drobno sesekljan: 4 g


  • Postopek



  • 1. Krompir dajte v srednje velik lonec, ga prelijte s hladno vodo in vodo rahlo posolite. Zavrite do nežnega vrenja in kuhajte 15 do 18 minut, dokler se kosi ob konici noža čisto ne vdajo in se robovi ne začnejo rahlo razpadati.


  • 2. Medtem ko se krompir kuha, v mešalni skledi združite govedino, svinjino, čebulo, krušne drobtine, jajce, sladko smetano, sol, črni poper in muškatni orešček. Mešajte le toliko, da se sestavine enakomerno povežejo; mesna masa mora delovati povezano, vendar ostati rahla, ne zbita.


  • 3. Iz zmesi oblikujte 16 majhnih mesnih kroglic, vsako približno 20 g. Položite jih na krožnik in jih na kratko hladite 5 minut, če se zmes zdi mehka; tako bodo v ponvi lažje ohranile lepo okroglo obliko.


  • 4. V veliki ponvi na srednji temperaturi segrejte rastlinsko olje. Dodajte mesne kroglice v eni plasti in jih pecite 8 do 10 minut, pri tem jih pogosto obračajte, dokler niso enakomerno zapečene z vseh strani in povsem pečene. Sredica mora biti čvrsta, sokovi pa bistri. Mesne kroglice prenesite na topel krožnik.


  • 5. Krompir dobro odcedite in ga za 30 sekund vrnite v vroč lonec, da odvečna vlaga izpari. Pretlačite ali spasirajte do gladkega, nato vmešajte mleko, maslo in sol. Končni pire mora biti fin, voljan in sposoben obdržati mehak kupček brez togosti.


  • 6. V isti ponvi, v kateri so se pekle mesne kroglice, zmanjšajte temperaturo na srednje nizko. Dodajte maslo in pustite, da se popolnoma stopi, nato z metlico vmešajte moko. Kuhajte 1 minuto in neprestano mešajte, dokler zmes ne zadiši rahlo po oreščkih in ostane bledo zlata.


  • 7. Postopoma z metlico vmešajte govejo osnovo, nato še sladko smetano, da dobite gladko omako. Rahlo kuhajte 3 do 4 minute in pogosto mešajte z metlico, dokler se omaka rahlo ne zgosti in postane dovolj sijoča, da prekrije hrbtno stran žlice. Začinite s soljo in črnim poprom.


  • 8. Mesne kroglice vrnite v omako in jih nežno segrevajte 2 minuti, enkrat jih obrnite, da se enakomerno prekrijejo z omako in pregrejejo, ne da bi otrdele.


  • Razporeditev na krožnik in serviranje


    Na vsak topel krožnik nekoliko izven sredine položite urejen kupček pire krompirja. Ob njem razporedite mesne kroglice in jih prelijte s smetanovo omako. Zaključite s sesekljanim peteršiljem in odmerjeno žlico brusnične marmelade ob robu krožnika, tako da lahko vsak grižljaj nadzorovano prehaja od bogatosti k svežini.

    Profesionalne opombe


  • Čebula mora biti zelo drobno naribana; grobi koščki bodo razpokali mesne kroglice in zmotili eleganco omake.

  • Mesne zmesi ne premešajte preveč. Nežna švedska mesna kroglica je povezana, ne zbita.

  • Omaka naj ostane bleda in gladka; prekomerno porjavenje jo bo otežilo in otopilo značaj jedi.
  • Uravnotežena
    Prenesite v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.