pšenična moka
Pšenična moka ima 364 kalorij na 100 g in vsebuje folat (B9). Uporabljate jo za kruh, testenine in peko.
O tem
Pšenična moka je fino mlet prah iz pšeničnega zrna z blagim, rahlo oreškastim okusom. Je osnovna sestavina za kruh, pecivo, rezance ter za zgoščevanje omak.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
364 kcal
18% DV
Skupne maščobe
1.0g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamin0.4g
Skupni ogljikovi hidrati
76.3g
25% DV
Folna kislina2.7g
Vitamin B120.3g
Biotin73.3g
Beljakovine
10.3g
21% DV
Rastlinske beljakovine10.3g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 13.6mg | 2% | |
| Tiamin | 0.7mg | 61% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 34% | |
| Niacin | 6.0mg | 37% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folna kislina | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 15.0mg | 2% | |
| Baker | 152.0mcg | 17% | |
| Železo | 4.6mg | 26% | |
| Magnezij | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 108.0mg | 15% | |
| Kalij | 107.0mg | 2% | |
| Selen | 33.9mcg | 62% | |
| Natrij | 2.0mg | 0% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Recepti z pšenična moka (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
rezina sirove pice s paradižnikovo omako in zelišči
360 kcal
majhen piškot z belo čokolado
138 kcal
Pakiran makov zavitek
640 kcal
beignet z rozinami in sladkorjem v prahu
155 kcal
Masleni rogljiček
265 kcal
Goveji polpet z pire krompirjem, brokolijem v sirovi omaki in žemljo
560 kcal
Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu
560 kcal
Goveji golaž s pire krompirjem in paradižnikovo-kumarično solato
860 kcal
Svinjska nabodala na žaru z debelo rezanim krompirčkom in ploščatim kruhom
1024 kcal
Polnjene palačinke s kislo smetano in koprom
914 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Rožnat glaziran krof z belimi mrvicami
290 kcal
Krof z rožnato glazuro in belimi mrvicami
650 kcal
Rumeni basmati riž z ocvrto panirano ribo, klobaso in kečapom
915 kcal
Rezina sirove pice
445 kcal
Indijski obrok s čapatijem, pesinim karijem, krompirjevim sabzijem, rezinami manga in vloženimi zelenimi čiliji
1015 kcal
Wendy's začinjeni krompirjevi krhlji s kečapom
250 kcal
Ocvrt piščanec s komolčkastimi makaroni, kečapom in kumaro
610 kcal
Navadna palačinka s črnim poprom
295 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
285 kcal
Kremna piščančja juha z rezanci
180 kcal
Čokoladni brownie
435 kcal
Čokoladni brownie
430 kcal
Krompirjevi latke z umešanimi jajci in rezinami kumare
335 kcal
Ploščat kruh z za'atarjem in oljčnim oljem
335 kcal
Obloženi krompirček z ocvrtim piščancem, govedino in sirovo omako
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (škatla s 6 žemljicami)
1320 kcal
Mafina s koščki čokolade
295 kcal
dvojni čokoladni mafin
445 kcal
Čokoladni brownie s čokoladnim prelivom in orehi
620 kcal
Panirani ribji fileji s pomfrijem in paniranimi krompirjevimi grižljaji
1035 kcal
Ocvrte piščančje krače z belim basmati rižem
1035 kcal
Prepognjena pica iz ploščatega kruha s feferoni in mocarelo
500 kcal
Pica s cvetačo in slanino
1320 kcal
piškot z borovnicami in drobljencem
223 kcal
rogljiček s sirom
315 kcal
Osebna pica s feferoni
650 kcal
Različni polnjeni krofi s čokoladnim prelivom in kremnim nadevom
2240 kcal
Okrašen sladkorni piškot z glazuro
405 kcal
Okrašen sladkorni piškot z glazuro
420 kcal
Sendvič piškot s čokoladnim nadevom in čokoladnim prelivom
820 kcal
Neapeljska pica s feferoni
1035 kcal
Riževa skleda z ocvrtim piščancem v sladki čili omaki in dušenim krompirjem
760 kcal
Kremna koruza in rdeči krompir kot priloga
210 kcal
Barebells beljakovinska ploščica Cookies & Cream
200 kcal
Great Value Homestyle Waffles škatla
760 kcal
Dušena govedina v omaki iz rdečega vina in čebule
640 kcal
Palačinke z marelično marmelado in ostružki mlečne čokolade
492 kcal
Mini palačinke z marelično marmelado, ostružki bele čokolade in bela kava
560 kcal
Palačinka s pomarančno marmelado, stepeno smetano, čokoladnimi ostružki in mlečnim čajem
760 kcal
Palačinke z marelično marmelado, stepeno smetano in ostružki mlečne čokolade
560 kcal
Čokoladni brownie
310 kcal
Narezana bageta s sezamom
330 kcal
Piščančji nuggets z valovitim pomfrijem
690 kcal
Pica z döner mesom z mocarelo, paradižnikom, čebulo in zeleno papriko
1580 kcal
Hitra hrana: valoviti ocvrtki s piščančjimi nuggets in kečapom
616 kcal
Aloo paratha s čebulnim raitom in kislo zelenjavo
760 kcal
Obrok s piščančjimi nuggets in nagubanim pomfrijem s kečapom
690 kcal
Ocvrte piščančje perutničke Buffalo s pomfrijem
1120 kcal
Sirova pica z gobami in zelenimi olivami
1935 kcal
Kvašen krof s sladkornim posipom
250 kcal
Instant ramen rezanci z umešanimi jajci in začimbami
505 kcal
Rožnati glazirani krof z mavričnimi mrvicami
290 kcal
Panirani piščančji nuggets z obloženim valovitim krompirčkom, sirovo omako, slanino in čilijevo majonezo
1440 kcal
Praznični mešani krožnik z ocvrto ribo, mladim krompirjem, mesno kroglico v rjavi omaki, pirejem, brusnicami, kruhom z maslom in čokoladnim piškotom
1185 kcal
kosi sirove pice
890 kcal
Pizza z döner kebabom, paradižnikom, zeleno papriko in mocarelo
1610 kcal
Bananin kruh z orehi
2160 kcal
Parjeni char siu bao (3 kosi)
420 kcal
Pizza Margherita z baziliko
1310 kcal
Takoyaki s takoyaki omako, majonezo, sezamom in drobnjakom
360 kcal
japonski okonomijaki z majonezo, omako okonomijaki, kosmiči palamide in mlado čebulo
520 kcal
Cimetova rolica s prelivom iz kremnega sira
360 kcal
Fish and chips v pivskem testu s tatarsko omako, limono in koprom
1175 kcal
Kvašen krof z rožnato glazuro in belimi mrvicami
290 kcal
Vaniljev obročasti krof z rožnatim prelivom
310 kcal
Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado
760 kcal
Piščančje mesne kroglice s svilnatim krompirjevim pirejem in rjavo omako
760 kcal
Neapeljska pica z gobami in češnjevimi paradižniki
1450 kcal
Barebells Crunchy Fudge proteinska ploščica
205 kcal
Neapeljska pica z gobami, češnjevimi paradižniki in mocarelo
1540 kcal
Proteinske ploščice Salty Peanut Crisp
410 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska ploščica
200 kcal
Piščančja pica s paradižnikom in mocarelo
1035 kcal
Pizza z gobami in paradižnikom iz krušne peči
980 kcal
Tanka pica s piščancem, rdečo papriko in mocarelo
1035 kcal
Vaniljeva večplastna torta z jagodo, stepeno smetano in čokoladnimi mrvicami
372 kcal
Piščančji supreme z gobovo omako in kuhanim belim rižem
500 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska ploščica
205 kcal
Barebells Creamy Crisp proteinska ploščica
205 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Tempura izbrane zelenjave s hrustljavim testom
420 kcal
Klasičen paniran svinjski zrezek
470 kcal
Piščanec v moki s črnim poprom in soljo
980 kcal
Mlečni napitek z vaniljevim sladoledom in kornetom
320 kcal
Beljakovinska čokoladna ploščica
200 kcal