govedina
Govedina je meso goveda s 250 kalorijami na 100 g in kalijem. Pogosta je v krepkih jedeh ter podpira vnos beljakovin.
O tem
Govedina je meso goveda z bogatim, polnim okusom, mehkoba pa se razlikuje glede na kos. Pogosto jo pečejo na žaru ali v pečici, dušijo ali meljejo za burgerje, enolončnice in pražene jedi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
250 kcal
13% DV
Skupne maščobe
15.0g
23% DV
Vitamin D6.2g
Vitamin K6.8g
Tiamin0.5g
Skupni ogljikovi hidrati
0.0g
0% DV
Beljakovine
26.0g
52% DV
Živalske beljakovine26.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Biotin | 3.0mcg | 10% | |
| Holin | 90.0mg | 16% | |
| Folna kislina | 9.0mcg | 2% | |
| Niacin | 5.5mg | 34% | |
| Pantotenska kislina | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Tiamin | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 18.0mg | 2% | |
| Baker | 90.0mcg | 10% | |
| Železo | 2.6mg | 14% | |
| Magnezij | 21.0mg | 5% | |
| Fosfor | 190.0mg | 27% | |
| Kalij | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 55.0mg | 2% | |
| Cink | 5.2mg | 47% |
Recepti z govedina (62)
Brazilska churrasco nabodala z govedino, klobaso, sirom na žaru, vinaigrette salso in farofo
1785 kcal
Švedski krožnik z mesnimi kroglicami, pire krompirjem, kumaro in brusnično marmelado
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Špageti z mesno omako in stopljenim sirom
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Švedske mesne kroglice z valovitim pomfrijem, pire krompirjem, brusnično omako in solato
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's obrok z dvojnim cheeseburgerjem, krompirčkom in gazirano pijačo
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's pomfrit, mala porcija
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Čizburger s slanino in obloženim sirovim krompirčkom
1560 kcal
Kremna ponev z govedino in njoki z zeleno, čebulo in gobami
1760 kcal
Kremni goveji njoki z brokolijem
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Argentinski bife na žaru s chimichurrijem in pečenim krompirjem
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge z mandlji, olivami in bisernimi čebulicami
1180 kcal
Tajski zeleni curry z govedino in jajčevci
515 kcal
Švedske mesne kroglice s pire krompirjem, smetanovo omako in brusnično marmelado
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Jesenska skleda s pečenim piščancem, lososom, lečo in pečeno korenasto zelenjavo
1250 kcal
Pečena govedina z naravnim mesnim sokom
500 kcal
Ponev z govedino in krompirjem s hrustljavimi robovi
620 kcal
Ponev z govedino, lečo in sirom
720 kcal
Klasični hamburger s hrustljavo solato, paradižnikom in čebulo
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klasični hamburger s hrustljavo zelenjavo
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Čizburger s slanino in čebulo ter obloženim cheddar krompirčkom
1620 kcal
Veliki cheeseburger s slanino, karamelizirano čebulo in obloženim sirovim krompirčkom
1580 kcal
Tortilja z govedino in dvema siroma s svežo salso
408 kcal
Korejski BBQ marmorirana govedina z banchanom in zeleno listnato solato
1035 kcal
Veliki dim sum banket z riževimi zvitki, cmoki, žemljicami, piščančjimi tačkami, vampi in kremnimi žemljicami s slanim rumenjakom
3135 kcal
Riž z zelenim grahom in dušeno govedino v rjavi omaki
395 kcal
Basmati riž z začinjenimi govejimi polpeti, kumaro in limoninim oljem
760 kcal
Švedske mesne kroglice z maslenim krompirjevim pirejem, brusnično marmelado in omako
760 kcal
Ocvrt krompir z govejimi mesnimi kroglicami in kečapom
860 kcal
Pomfrit z govejimi in svinjskimi mesnimi kroglicami
760 kcal
Pomfrit z ocvrtimi mesnimi kroglicami
760 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
760 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami
760 kcal
Krožnik z mesnimi kroglicami in pomfrijem
820 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
920 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
920 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
860 kcal
Testenine z govedino v paradižnikovi omaki in zelenjavo
430 kcal
Mesne kroglice s pomfrijem in kečapom
760 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
980 kcal
Goveji in krompirjevi polpeti
890 kcal
Zrezek s pire krompirjem in čimičurijem
760 kcal
Zrezek s pire krompirjem in omako iz rdečega vina
760 kcal
Zrezek s pire krompirjem in omako iz rdečega vina
760 kcal
Čizburger s pomfrijem in piščančjimi nuggets
980 kcal
Goveja enolončnica s krompirjem
430 kcal
Čizburger s piščančjimi medaljoni in krompirčkom
980 kcal
Ribeye zrezek iz ponve s timijanovim maslom
930 kcal
Social
What people on Instagram say.