Čizburger s pomfrijem in piščančjimi nuggets
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 530 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
980 kcal
49% DV
Skupne maščobe
52.0g
80% DV
Enkrat nenasičene maščobe24.0g
Večkrat nenasičene maščobe11.0g
Nasičene maščobe14.0g
Trans maščobe1.1g
Skupni ogljikovi hidrati
88.0g
29% DV
Prehranske vlaknine7.0g
Škrob70.0g
Sladkorji11.0g
Beljakovine
41.0g
82% DV
Živalske beljakovine41.0g
O tem
Obrok v slogu hitre prehrane sestavljajo čizburger z omako in zelenjavo, narezan pomfrit, piščančji nuggets in kečap. Vsebuje veliko kalorij, maščob, natrija in rafiniranih ogljikovih hidratov, beljakovin pa zmerno količino.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 105.0mg | 19% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 11.5mg | 72% | |
| Pantotenska kislina | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.8mg | 44% | |
| Biotin | 9.0mcg | 30% | |
| Folna kislina | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 12.0mg | 13% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 32.0mcg | 27% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 260.0mg | 26% | |
| Baker | 320.0mcg | 36% | |
| Železo | 4.8mg | 27% | |
| Magnezij | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 420.0mg | 60% | |
| Kalij | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 34.0mcg | 62% | |
| Natrij | 1680.0mg | 73% | |
| Cink | 6.4mg | 58% |
Čizburger s pomfrijem in piščančjimi nuggets
Klasičen čizburger, postrežen z valovito narezanim pomfrijem in piščančjimi nuggets, z dodatkom kečapa ob strani. To je nasiten obrok v slogu hitre prehrane.
Bombetka s sezamom, 75 g
Goveja polpeta, 120 g
Sir cheddar, 20 g
Zelena solata, 15 g
Rezine kislih kumaric, 10 g
Bela čebula, 10 g
Burger omaka, 25 g
Valovito narezan pomfri, 150 g
Piščančji nuggets, 80 g
Kečap, 15 g
Olje za cvrtje, 5 g
Sol, 3 g
Črni poper, 2 g
Skupaj: 530 g
1. Govejo polpeto začinite s soljo in črnim poprom.
2. Govejo polpeto pecite v ponvi na srednje močnem ognju, dokler ni lepo zapečena in povsem pečena.
3. V zadnji minuti peke na polpeto položite sir cheddar, da se stopi.
4. Bombetko s sezamom rahlo popecite.
5. Sestavite burger z burger omako, zeleno solato, kislimi kumaricami, čebulo, čizburger polpeto in zgornjim delom bombetke.
6. Valovito narezan pomfri in piščančje nuggets ocvrite ali pogrejte, da bodo vroči in hrustljavi.
7. Burger postrezite s pomfrijem, piščančjimi nuggets in kečapom.
10 minut
15 minut
Če bombetko popečete, se ne bo tako hitro razmočila.
Pečeno polpeto pred sestavljanjem na kratko pustite počivati.
Pomfri in nuggets postrezite takoj za najboljšo teksturo.
Sestavine
Skupaj: 530 g
Navodila
Čas priprave
10 minut
Čas kuhanja
15 minut
Koristni nasveti
Uravnotežena