Hranilne vrednosti
Na porcijo 320 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe9.5g
Večkrat nenasičene maščobe1.2g
Nasičene maščobe28.0g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati
14.0g
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob6.0g
Sladkorji5.0g
Živalske beljakovine24.0g
O tem
Bogat tajski zeleni curry na osnovi kokosovega mleka z govedino in jajčevci. Vsebuje zmerno količino beljakovin, malo do zmerno količino ogljikovih hidratov ter veliko maščob, predvsem iz kokosovega mleka.
Tajski zeleni kari z govedino in jajčevcem
Uvodna opomba
Ta kari temelji na zadržanosti: ostrina zelene kari paste, zaokroženost kokosovega mleka in globoka mesnatost govedine se uravnotežijo z mehkobo jajčevca. Okus mora biti živahen, ne težak, s čistim zaključkom in omako, ki se mesa rahlo oprime. Končna jed mora ostati voljna, aromatična in natančno uravnotežena.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Kari
Kuhinja ali izvor: Tajska
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 320 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Skupni čas: 30 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Težja kozica ali plitva ponev za sotiranje, 24 cm
Majhna zajemalka
Žlica, odporna na vročino
Oster nož
Rezalna deska
Digitalna tehtnica
Sestavine
Kari
Govedina, očiščena in narezana na tanke rezine: 140 g
Kokosovo mleko: 120 g
Jajčevec, narezan na krhlje za en grižljaj: 40 g
Zelena kari pasta: 12 g
Ribja omaka: 5 g
Palmov sladkor: 3 g
Postopek
1. Ponev postavite na srednji ogenj in dodajte zeleno kari pasto. Neprestano mešajte 1 minuto, da zadiši in nekoliko potemni; pasta mora sprostiti ostro, zeliščno aromo, ne da bi se zažgala.
2. Dodajte 40 g kokosovega mleka in kuhajte 1 minuto, med mešanjem, dokler se pasta ne zrahlja in zmes ne postane sijoča in enotna.
3. Dodajte preostalo kokosovo mleko in na srednjem ognju segrejte do rahlega vrenja. Vmešajte palmov sladkor in ribjo omako, nato kuhajte 2 minuti, da omaka dobi zaokrožen, poln in rahlo sladek okus.
4. Dodajte jajčevec in rahlo kuhajte 4 do 5 minut, kose enkrat ali dvakrat obrnite, dokler niso na robovih mehki, a še vedno ohranijo obliko.
5. Dodajte govedino v eni plasti in nežno kuhajte 2 do 3 minute, mešajte le toliko, da se rezine ločijo. Govedina mora biti ravno prav kuhana, voljna in še vedno sočna; omaka pa mora ostati povezana in rahlo oprijemljiva.
6. Takoj odstavite z ognja. Kari pustite stati 1 minuto, da se omaka umiri in se okusi uskladijo.
Serviranje in postrežba
Kari nadevajte v ogreto plitvo skledo, pri tem govedino in jajčevec razporedite tako, da sta v omaki jasno vidna in ne potopljena. Postrezite z omako, enakomerno razporejeno okoli sestavin, s sijočo in urejeno površino.
Profesionalne opombe
Ko dodate govedino, naj bo vrenje zelo nežno; močno vretje bo meso utrdilo in omako razredčilo.
Kari mora imeti na koncu uravnoteženo slanost in sladkost, nikoli ne sme biti oster ali osladen.
Jajčevec mora biti mehak, vendar cel, tako da prispeva mehkobo, ne da bi razpadel v omako.