Domov / world / Evropa / Švedska / Švedske mesne kroglice z maslenim krompirjevim pirejem, brusnično marmelado in omako

Švedske mesne kroglice z maslenim krompirjevim pirejem, brusnično marmelado in omako

Švedske mesne kroglice z maslenim krompirjevim pirejem, brusnično marmelado in omako
2 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 520 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Skupne maščobe 47.0g
72% DV
Enkrat nenasičene maščobe20.5g
Večkrat nenasičene maščobe4.5g
Nasičene maščobe18.0g
Trans maščobe1.4g
Skupni ogljikovi hidrati 52.0g
17% DV
Prehranske vlaknine4.5g
Škrob36.5g
Sladkorji11.0g
Beljakovine 31.0g
62% DV
Živalske beljakovine31.0g

O tem

Nasiten krožnik švedskih mesnih kroglic s kremastim krompirjevim pirejem, rjavo omako in brusnično marmelado. Jed je razmeroma kalorična in mastna, z zmerno vsebnostjo beljakovin in ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Biotin16.0mcg53%
Holin145.0mg26%
Folna kislina58.0mcg14%
Niacin6.8mg43%
Pantotenska kislina1.9mg38%
Riboflavin0.6mg48%
Tiamin0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij140.0mg14%
Baker260.0mcg29%
Železo3.8mg21%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalij1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrij980.0mg43%
Cink5.6mg51%

Švedske mesne kroglice z maslenim krompirjevim pirejem, brusnično marmelado in omako iz ponve

Uvod


To je klasičen švedski krožnik v svoji najbolj dovršeni obliki: nežne mesne kroglice, gladek krompirjev pire, temna, uravnotežena omaka in izrazita svežina brusnic. Jed temelji na zadržanosti; vsak element mora biti začinjen natančno, da celota ostane mehka, slastna in čista. Če je pripravljena pravilno, je bogata brez teže in natančna brez strogosti.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Slana mesna jed

  • Kuhinja ali izvor: Švedska

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 260 g na porcijo

  • Čas priprave: 25 minut

  • Čas kuhanja: 30 minut

  • Skupni čas: 55 minut

  • Zahtevnost: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Velika mešalna skleda

  • Srednje velika kozica

  • Velika ponev za sotiranje

  • Tlačilka za krompir ali stiskalnica za pire

  • Lesena kuhalnica

  • Metlica

  • Fino cedilo, po želji

  • Majhna žlica ali zajemalka

  • Krožnik ali plitva skleda za serviranje


  • Sestavine



    Mesne kroglice


  • Govedina, 150 g

  • Svinjina, 150 g

  • Krušne drobtine, 25 g

  • Jajce, 50 g

  • Čebula, 60 g, drobno naribana

  • Mleko, 40 g

  • Sol, 6 g

  • Črni poper, 1 g

  • Muškatni orešček, 0.5 g

  • Piment, 0.5 g

  • Olje, 15 g

  • Maslo, 15 g


  • Krompirjev pire


  • Krompir, 350 g, olupljen in narezan na enakomerno velike kose

  • Maslo, 25 g

  • Sladka smetana, 40 g

  • Sol, 3 g


  • Omaka


  • Maslo, 20 g

  • Goveja jušna osnova, 220 g

  • Sladka smetana, 30 g

  • Sol, 2 g

  • Črni poper, 0.5 g


  • Brusnična marmelada


  • Brusnice, 80 g

  • Sladkor, 20 g


  • Za dokončanje


  • Peteršilj, 6 g, drobno sesekljan


  • Postopek



  • 1. Pripravite brusnično marmelado.

  • V manjši kozici na srednjem ognju zmešajte brusnice in sladkor. Kuhajte 6 do 8 minut, občasno premešajte, dokler se jagode ne zmehčajo in zmes ne postane sijoča ter rahlo zgoščena. Marmelada naj ostane dovolj tekoča, da jo lahko lepo zajamete z žlico, sadje pa naj bo še vedno razpoznavno. Postavite na stran.

  • 2. Skuhajte krompir.

  • Krompir dajte v kozico in ga prelijte s hladno vodo. Sol za pire dodajte šele, ko voda začne rahlo vreti. Kuhajte na srednjem ognju 15 do 18 minut, dokler krompir ni popolnoma mehak in nož ne zdrsne skozenj brez upora. Dobro odcedite in ga za 1 minuto vrnite v vročo kozico, da odvečna vlaga izpari.

  • 3. Pripravite zmes za mesne kroglice.

  • V veliki skledi zmešajte govedino, svinjino, krušne drobtine, jajce, naribano čebulo, mleko, sol, črni poper, muškatni orešček in piment. Z roko ali žlico mešajte le toliko časa, da se sestavine enakomerno povežejo in masa postane rahlo vezana, 30 do 45 sekund. Ne mešajte preveč; zmes mora ostati mehka, ne zbita.

  • 4. Oblikujte mesne kroglice.

  • Zmes razdelite na 12 enakih delov in vsakega oblikujte v gladko kroglico. Vsaka naj bo kompaktna, vendar ne stisnjena. Odložite jih na pladenj, medtem ko segrevate ponev.

  • 5. Mesne kroglice popecite.

  • V veliki ponvi za sotiranje na srednjem ognju segrejte olje in maslo, dokler se maslo ne speni in se pena ne začne posedati. Dodajte mesne kroglice v eni plasti in jih pecite 8 do 10 minut, pri tem jih nežno obračajte, da enakomerno porjavijo z vseh strani. Zunaj morajo biti lepo zapečene, v sredini pa še vedno nežne; preložite jih na krožnik.

  • 6. Pripravite omako.

  • Iz ponve odlijte odvečno maščobo, pri tem pa pustite zapečene ostanke. Dodajte govejo jušno osnovo in zavrite do rahlega vrenja, pri tem temeljito postrgajte dno ponve. Kuhajte 4 do 5 minut, da se nekoliko reducira. Dodajte sladko smetano, sol in črni poper, nato kuhajte še 2 do 3 minute, dokler omaka rahlo ne prekrije hrbtne strani žlice.

  • 7. Mesne kroglice dokončajte v omaki.

  • Mesne kroglice vrnite v ponev in jih nežno kuhajte 3 do 4 minute, enkrat obrnite, dokler niso povsem pregrete in obdane z gladko, slastno glazuro. Omaka se mora oprijeti mesnih kroglic, ne da bi postala težka.

  • 8. Dokončajte krompirjev pire.

  • Vroč krompir pretlačite ali stisnite, da postane gladek. Medtem ko je krompir še vroč, vmešajte maslo, sladko smetano in sol. Obdelujte le toliko časa, da pire postane žameten in povezan; na krožniku mora mehko držati obliko.

    Serviranje


    Krompirjev pire naložite z žlico na eno stran vsakega toplega krožnika in ga oblikujte v gladek oval. Poleg razporedite mesne kroglice, nato jih prelijte z omako tako, da površina še vedno ostane vidna. Dodajte lepo žlico brusnične marmelade in dokončajte s peteršiljem, rahlo posutim po mesnih kroglicah in krompirju.

    Strokovne opombe


  • Drobno ribanje čebule da mesnim kroglicam bolj enakomerno teksturo in prepreči grobe koščke v končnem grižljaju.

  • Zmes obdelujte le na kratko; pretirano mešanje bo mesne kroglice naredilo čvrste in prožne namesto nežne.

  • Omako reducirajte le toliko, da dobi bolj koncentriran okus in rahlo prekrije. Če postane pregosta, bo prevladala na krožniku.

  • Brusnice morajo ostati svetle in rahlo kiselkaste; njihova ostrina je ključna za ravnovesje jedi.
  • Uravnotežena
    Prenesite v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.