Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 420 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
980 kcal
49% DV
Skupne maščobe
58.0g
89% DV
Enkrat nenasičene maščobe25.0g
Večkrat nenasičene maščobe16.0g
Nasičene maščobe14.0g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati
86.0g
29% DV
Prehranske vlaknine7.0g
Škrob70.0g
Sladkorji9.0g
Beljakovine
28.0g
56% DV
Živalske beljakovine24.0g
Rastlinske beljakovine4.0g
O tem
Velika porcija debelejšega pomfrita z več ocvrtimi mesnimi kroglicami in prilogo kečapa. To je kaloričen, masten obrok z veliko škroba in zmerno količino beljakovin.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 115.0mg | 21% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenska kislina | 1.9mg | 38% | |
| Vitamin B6 | 0.9mg | 56% | |
| Biotin | 11.0mcg | 37% | |
| Folna kislina | 72.0mcg | 18% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 16.0mcg | 13% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 78.0mg | 8% | |
| Baker | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 4.6mg | 26% | |
| Magnezij | 68.0mg | 16% | |
| Fosfor | 310.0mg | 44% | |
| Kalij | 1320.0mg | 28% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrij | 1180.0mg | 51% | |
| Cink | 5.4mg | 49% |
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
Preprost krožnik hrustljavega pomfrita, postreženega s v ponvi ocvrtimi govejimi mesnimi kroglicami in kečapom. To je sproščena jed za tolažbo z znano predstavitvijo v slogu hitre prehrane.
Krompir, 250 g
Mleta govedina, 90 g
Drobtine, 20 g
Jajce, 25 g
Čebula, 15 g
Črni poper, 1 g
Sol, 2 g
Rastlinsko olje, 12 g
Kečap, 5 g
Skupna teža: 420 g
1. Krompir olupite in ga narežite na palčke za pomfrit.
2. Zmešajte mleto govedino, drobtine, jajce, drobno sesekljano čebulo, črni poper in sol.
3. Iz zmesi oblikujte majhne mesne kroglice.
4. V ponvi segrejte rastlinsko olje.
5. Krompir cvrite do zlato rjave in hrustljave barve, nato ga odcedite.
6. V isti ponvi cvrite mesne kroglice, dokler ne porjavijo in niso prepečene do sredine.
7. Pomfrit postrezite z mesnimi kroglicami in kečapom.
15 minut
20 minut
Pomfrit narežite enakomerno, da se bo spekel z enako hitrostjo.
Pri cvrtju mesnih kroglic ponve ne prenatrpajte.
Postrezite takoj za najboljšo teksturo.
Sestavine
Skupna teža: 420 g
Navodila
Čas priprave
15 minut
Čas kuhanja
20 minut
Koristni nasveti
Uravnotežena