mleta govedina
Mleta govedina ima 254 kalorij na 100 g in vsebuje holin. Uporabite jo za burgerje, mesne kroglice, tacose, omake in narastke.
O tem
Mleta govedina je sesekljano goveje meso z bogatim, polnim okusom ter sočno, mesnato teksturo. Pogosto jo uporabljamo za burgerje, mesne kroglice, tacose, omake in narastke.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
254 kcal
13% DV
Skupne maščobe
20.0g
31% DV
Vitamin D7.7g
Vitamin K8.4g
Tiamin0.7g
Skupni ogljikovi hidrati
0.0g
0% DV
Beljakovine
17.2g
34% DV
Živalske beljakovine17.2g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 72.0mg | 13% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 13% | |
| Niacin | 4.9mg | 31% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folna kislina | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 18.0mg | 2% | |
| Baker | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 170.0mg | 24% | |
| Kalij | 270.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 75.0mg | 3% | |
| Cink | 4.5mg | 41% |
Recepti z mleta govedina (30)
Goveji polpet z pire krompirjem, brokolijem v sirovi omaki in žemljo
560 kcal
Fusilli z govejim ragujem, rikoto, parmezanom, drobtinami, peteršiljem in črnim poprom
690 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Beli riž z mletim govejim mesom in praženo mešano zelenjavo
610 kcal
Mleta govedina s shirataki rezanci in špinačo
260 kcal
Mafaldine testenine z mletim govejim mesom, cheddarjevo omako, zeljem in peso
645 kcal
Ponev z mleto govedino in krompirjem
620 kcal
Mleta govedina s krompirjem, čebulo in rdečo papriko iz ponve
640 kcal
Ocvrte mesne kroglice s kuhanim krompirjem in brusnično marmelado
560 kcal
Mesna štruca z rjavo omako, pire krompirjem in brusnično omako
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Špageti z govejo mesno omako
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Špageti z mesno omako, pestom in topljenim sirom
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikalna goveja ponev s papriko, gobami in paradižnikom
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Špageti z mesno omako in topljenim sirom
655 kcal
Kremna ponev z govedino in njoki z zeleno, čebulo in gobami
1760 kcal
Kremni goveji njoki z brokolijem
1750 kcal
Tortilja z govedino in dvema siroma s svežo salso
408 kcal
Basmati riž z začinjenimi govejimi polpeti, kumaro in limoninim oljem
760 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami
760 kcal
Testenine z govedino v paradižnikovi omaki in zelenjavo
430 kcal
Pomfrit z mesnimi kroglicami in kečapom
980 kcal