Hranilne vrednosti
Na porcijo 200 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe13.0g
Večkrat nenasičene maščobe1.5g
Nasičene maščobe12.0g
Trans maščobe0.5g
Skupni ogljikovi hidrati
0.0g
Živalske beljakovine52.0g
O tem
Zelo mesna porcija, sestavljena skoraj izključno iz govedine, brez drugih jasno prepoznavnih sestavin.
Zapečen goveji kos z naravnim sokom iz ponve
Uvod
To je govedina v svoji najčistejši obliki: zgoščena, neposredna in oblikovana z disciplino. Kos je pripravljen preprosto, da meso ostane v središču, medtem ko skrbno zapečenje ustvari globino, barvo in čist, poln slan zaključek. Postrežen kot natančno odmerjena porcija je to študija zadržanosti in nadzora.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Glavna beljakovinska jed
Kuhinja ali izvor: Klasična
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 200 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 13 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Težka ponev ali ponev za sotiranje, 24 cm
Kuhinjske klešče
Majhen pladenj ali krožnik za počivanje mesa
Oster nož
Sestavine
Govedina
Govedina, 200 g
Postopek
1. Govedino vzemite iz hladilnika in jo pustite stati pri sobni temperaturi 20 minut. Površina ne sme biti več hladna, meso pa mora ostati čvrsto in na otip suho.
2. Težko ponev postavite na močan ogenj in jo pustite, da se dobro segreje, približno 2 minuti. Ponev mora biti tako vroča, da govedina ob stiku takoj zacvrči.
3. Govedino položite v suho ponev in jo pecite brez premikanja 2 do 3 minute na prvi strani. Enkrat obrnite in drugo stran pecite še 2 do 3 minute. Zunanjost mora biti močno porjavela in aromatična, z jasno oblikovano skorjico.
4. Zmanjšajte ogenj na srednjega in nadaljujte s peko, po potrebi obračajte, še 2 do 3 minute, dokler govedina na otip ni prožna, vendar pod pritiskom še rahlo popusti. Za srednje krvav rezultat mora sredica ostati topla ter rdeča do rožnata.
5. Govedino prenesite na krožnik in jo pustite počivati 5 minut. Sokovi se morajo ponovno razporediti po mesu, površina pa mora ostati sijoča in ne mokra.
6. Po želji govedino pred serviranjem na kratko vrnite v ponev za 15 do 20 sekund na vsaki strani, da osvežite skorjico. Notranjost naj ostane mehka in pazite, da mesa ne prepečete.
Serviranje in postrežba
Govedino položite nekoliko izven sredine na topel krožnik, pri tem naj bo predstavitev čista in neobremenjena. Postrezite takoj, s celo skorjico, notranjost pa po želji narežite šele pri mizi.
Strokovne opombe
Suha površina in pravilno segreta ponev sta bistveni za lepo skorjico. Počivanje ni izbirno; ohranja sočnost in govedini da končno teksturo. Med zapečenjem mesa ne natlačite v ponev in ga ne premikajte, sicer se bo zunanjost parila namesto lepo porjavela.