V pečici pečen krompir s papriko
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 170 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
530 kcal
27% DV
Skupne maščobe
26.0g
40% DV
Enkrat nenasičene maščobe14.9g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe4.0g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
69.0g
23% DV
Prehranske vlaknine6.0g
Škrob62.2g
Sladkorji0.8g
Beljakovine
6.0g
12% DV
Rastlinske beljakovine6.0g
O tem
Srednje velika do velika porcija začinjenega krompirčka. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov in maščob, zmerno količino vlaknin ter razmeroma malo beljakovin.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.2mg | 18% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| Niacin | 3.4mg | 21% | |
| Pantotenska kislina | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 31% | |
| Biotin | 1.8mcg | 6% | |
| Folna kislina | 34.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 9.0mg | 10% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 24.0mg | 2% | |
| Baker | 210.0mcg | 23% | |
| Železo | 1.2mg | 7% | |
| Magnezij | 43.0mg | 10% | |
| Fosfor | 155.0mg | 22% | |
| Kalij | 980.0mg | 21% | |
| Selen | 1.2mcg | 2% | |
| Natrij | 470.0mg | 20% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
V pečici pečen krompir s papriko
Preprosta priloga iz začinjenega krompirja, pečenega, dokler ni zunaj hrustljav in znotraj mehak. Paprika doda topel, rahlo dimljen okus, sol in črni poper pa poskrbita za klasičen okus.
Krompir, 150 g
Rastlinsko olje, 15 g
Sol, 3 g
Črni poper, 1 g
Paprika, 1 g
Skupna teža: 170 g
1. Pečico segrejte na 220 °C.
2. Krompir operite in narežite na enakomerno velike kose za en grižljaj.
3. Krompir zmešajte z rastlinskim oljem, soljo, črnim poprom in papriko, da bo enakomerno obložen.
4. Razporedite ga v eni plasti po pekaču.
5. Pecite 25 do 35 minut, pri čemer ga na polovici časa enkrat obrnite, dokler ni zlato zapečen in hrustljav.
6. Postrezite vroče.
10 minut
25 do 35 minut
Krompir narežite enakomerno, da se bo pekel z enako hitrostjo.
Za dodatno hrustljavost pekač segrejte vnaprej, preden dodate krompir.
Po potrebi prilagodite količino soli in paprike po okusu.
Sestavine
Skupna teža: 170 g
Navodila
Čas priprave
10 minut
Čas peke
25 do 35 minut
Koristni nasveti
VeganskaVegetarijanskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkov