Hranilne vrednosti
Na porcijo 430 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe15.2g
Večkrat nenasičene maščobe7.8g
Nasičene maščobe5.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
76.0g
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob69.7g
Sladkorji2.3g
Živalske beljakovine33.0g
Rastlinske beljakovine6.0g
Piščančji zrezek po dunajsko z basmati rižem, grahom in limono
Uvod
To je natančno sestavljen krožnik, zgrajen na kontrastu: hrustljav, izrazito začinjen piščančji zrezek ob dišečem basmati rižu in sladkem grahu, na koncu poudarjen z limono. Jed temelji na zadržanosti pri začinjanju in nadzoru pri cvrtju, tako da vsak element ostane razločen. Če je pripravljena pravilno, skorjica čisto hrustne, piščanec ostane mehak, riž pa krožnik nosi s tiho samozavestjo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Paniran ocvrt piščančji zrezek z rižem
Kuhinja ali izvor: Po evropskem navdihu
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 430 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 45 minut
Zahtevnost: Srednje zahtevno
Oprema
3 plitvi posodi
Fino cedilo
Srednje velika kozica s tesno prilegajočim se pokrovom
Težka ponev za cvrtje, 24 cm
Kuhinjske klešče
Kuhinjski termometer s takojšnjim odčitavanjem
Pladenj, obložen s papirjem
Oster nož
Sestavine
Piščančji zrezek
Piščančje prsi, 160 g
Sol, 4 g
Črni poper, 1 g
Paprika, 2 g
Česen v prahu, 2 g
Moka, 20 g
Jajce, 50 g, razžvrkljano
Drobtine, 35 g
Rastlinsko olje, 35 g
Basmati riž in grah
Basmati riž, 85 g
Voda, 170 g
Sol, 2 g
Zeleni grah, 45 g
Limona, 20 g, narezana na krhlje
Postopek
1. Basmati riž dajte v fino cedilo in ga 30 sekund spirajte pod hladno tekočo vodo, dokler voda ni skoraj bistra. Dobro odcedite. Tako odstranite odvečni površinski škrob in ohranite zrna ločena in elegantna.
2. V srednje veliki kozici zmešajte riž, vodo in sol. Na močnem ognju zavrite, nato pokrijte, zmanjšajte na najnižji ogenj in kuhajte 12 minut, ne da bi dvignili pokrov. Odstavite z ognja in pustite počivati, pokrito, 8 minut. Zrna morajo biti mehka, ločena in na površini suha.
3. Piščančje prsi začinite s soljo, črnim poprom, papriko in česnom v prahu, enakomerno po obeh straneh. Po potrebi jih rahlo sploščite na enakomerno debelino, da se zrezek speče enakomerno.
4. Moko, razžvrkljano jajce in drobtine razporedite v tri plitve posode. Piščanca povaljajte v moki in otresite odvečno moko, nato ga pomočite v jajce in na koncu pritisnite v drobtine, da je povsem obložen. Skorjica se mora oprijeti v tanki, enakomerni plasti.
5. V težki ponvi za cvrtje na srednjem ognju segrejte rastlinsko olje na 175°C. Piščanca cvrite 3 do 4 minute na prvi strani, nato 3 minute na drugi, dokler skorjica ni temno zlata in notranja temperatura ne doseže 74°C. Preložite na pladenj, obložen s papirjem, in pustite počivati 2 minuti. Obloga mora biti hrustljava, suha in slišno čvrsta.
6. Grah 1 minuto segrevajte v pokriti posodi z rižem na nizkem ognju, nato ga z vilicami nežno vmešajte v riž. Grah mora ostati svetel in mehak.
7. Tik pred serviranjem piščanca čisto narežite po diagonali.
Serviranje in postavitev na krožnik
Riž in grah naložite rahlo izven sredine na topel krožnik. Narezanega piščanca naslonite na riž, da ostane skorjica vidna. Zaključite z limoninimi krhlji ob robu krožnika, pripravljeni, da jed pri mizi osvežijo in poudarijo.
Profesionalne opombe
Olje ohranjajte pri stalnih 175°C; če je premalo vroče, skorjica vpija maščobo, če je prevroče, se plast drobtin prehitro zapeče, še preden je piščanec do konca pečen.
Kratek počitek ocvrtega piščanca je bistven; ohrani sočnost in varuje skorjico.
Limono postrezite svežo in neposredno, ne skrito v kuhanju.